至少要每天練揮拍(殺球)200下,實戰就很好用了我最近一晚最多打22場雙打很爽FB影片多看點很有幫助例如:羽球熱身6個小技巧1、平抽擋2、互相放網3、封擋4、互拉長球5、切球上網6、加速殺上網(用7分殺球然後上網挑球)22局只有上個月一次後來都控制在15局22局差不多要打4小時多偶爾休息一下其中有4局朋友還拉她的教練一起打我們程度在9-11級我通常讓隊友跑所以自己會輕鬆點前面推文的「場」不太正確我更正一下「局」一局21分制其實剛開始可以參加社區大學的羽球課程,團體教學,然後教完就小組四人開打,何必硬要上陌生的球隊臨打?我們是朋友同事肉腳慢慢打起來的