傷病難，恢復更難
原創： 蔡老大 和蔡贇聊羽毛球 今天
馬琳復出了，無論你是否喜歡她的性格或者言行，不可否認的是，她的出現確實帶來了女
單打法的一個改變方向，以超強的身體素質為基礎，用看上去有些不講道理的進攻手段壓
制對手，簡單、粗暴，同時也很有效。
所以拋開她的一些爭議言行，馬琳在球場上帶給羽毛球的更多是積極的東西。在今年年初
的印尼大師賽上，馬琳在和內維爾的比賽中受傷倒地，後確診為右膝十字韌帶斷裂。聽到
這消息的時候，我的心裡一驚，十字韌帶出問題，真的很難恢復到過去的狀態，此前也有
不少女隊員有過類似的傷病。而且對於馬琳來說，她的打法是進攻型的，就是衝，在慢速
控球方面並不是很突出，再加上女單本身就需要大範圍長時間的跑動，這樣的傷病對她的
影響是巨大的。在上周結束的越南公開賽首輪中，時隔7個月重回賽場的馬琳首輪0:2不敵
泰國選手卡特通。卡特通當時的世界排名是55位。
從比賽過程來看，馬琳的整體狀態和她傷前相比差距還是很明顯，當然這很正常，7個多
月沒打比賽了，比賽感覺生疏這是應該的。她在場上的移動也是肉眼可見的慢了很多，這
一點我覺得很關鍵，同時也是影響到她今後還能走多遠的最主要影響因素。
看到她移動慢，很多人第一反應是傷病還沒完全康復。其實以我所瞭解的國外運動員的康
復理念，如果沒有從醫學角度得出完全康復的結論，他們一般是不會冒險參賽的，所以我
更願意相信馬琳此時傷病本身的影響已經不大，更多的是來自心理的障礙。首先，7個月
遠離賽場，雖然腦子里戰術思路依然保持世界頂尖高度，但是身體條件卻達不到頂尖要求
，所以從病床上重回賽場的時候，一定會有身體跟不上意識的情況，處理不好，就容易產
生自我懷疑；第二，十字韌帶斷裂畢竟是大傷，馬琳現在一做那些需要右腿做支撐的動作
時，很容易就會想起受傷時的情景，心理難免會有陰影，害怕二次受傷，這也限制了她動
作的速度以及到位程度，進一步影響出球質量以及比賽的進程。
這不是無端猜測，我曾經和很多傷癒復出的隊員聊過，他們都會遇到一個問題，就是從醫
學的角度、標準來看，傷處已經完全恢復，沒有任何問題，但是自己就老覺得傷處沒力，
不敢做動作。這其中心理因素佔了不小的比例。
所以對於傷癒復出的隊員來說，最顯而易見的障礙來自心理，不過這同時也是最難去翻越
的，因為這個過程只能自己調整，外界因素很難提供實質上的幫助。必須要明確，傷後復
出的道路很漫長，因為自己傷病、身體機能恢復情況、心理情況等因素的制約，剛復出時
收穫一連串敗仗是很正常的，這個時候需要運動員具備更強大的心理去面對這一切，否則
，很有可能消磨了自己的信心，失去了繼續前進的動力。
十字韌帶斷裂不是小傷，而馬琳從手術到復出僅用了7個月的時間，看上去稍顯倉促，我
想這一方面得益於她超強的身體素質，另一方面則是因為一個比較無奈的因素：奧運積分
賽。同樣的情況也擺在我們的男單石宇奇面前，我不能妄加猜測他現在的情況以及康復、
復出計劃，我只是想說，從職業運動員的角度來看，奧運會重要，職業生涯同樣重要；只
爭朝夕重要，來日方長也重要。任何事情都有兩面性，有的人為了奧運會，帶傷打封閉上
場；也有的人為了長遠考慮，暫時放棄眼前的一些比賽。兩條道路都有道理，都有捨得，
對於石宇奇來說，我還是希望他能以我為主，充分瞭解和掌握自身的情況，制定出性價比
最高的職業規劃。當然，找到這樣的平衡點，不容易。
最後來說說傷病，其實近些年運動員傷病，尤其是大傷越來越多，馬上開始的常州公
開賽，男單這邊不管有沒有宣佈退賽的，整體上來看是「傷兵累累」。很多人會把原因歸
結為世界羽聯過於密集的賽事安排，讓運動員過於疲勞。我不否認這是重要因素之一，但
從運動員的角度來說，怎麼樣提升自己應對這一因素的能力才是關鍵。過去的羽毛球運動
員，打法特點、球路，包括分制和現在都不一樣，體能消耗也不小，但幾乎沒聽說過誰受
了需要動手術的大傷，基本都是一些陳舊性的疲勞傷。現在的運動員講究科學訓練，這沒
有錯，這是有效延長運動壽命的手段，但是對於競技體育來說，本身就是要挖掘人的體能
潛力，突破體能極限。科學訓練，需要過去那種運動量較大的訓練作為基礎，只有當運動
員自身絕對能力的基礎打扎實了，才能更有效利用科學訓練來提升自己的競技生涯檔次。
二者是相輔相成的，不能孤立。
就拿上面常州男單「傷病潮」來說，確實，男單高手這段時間比賽參加的是不少，但是日
本的桃田賢斗卻沒有聽到他受傷病影響的消息，按理說這段時間他的比賽壓力是最大的，
因為成績最好，每一站比賽都要比其他選手多打幾場，可他為什麼沒有傷病呢？我覺得這
就值得大家思考，現在的羽毛球，隨著賽制、規則、打法、器材、運動員身體條件等因素
的變化，競爭越來越激烈，這是客觀存在的，運動員唯一應對的方法，就是讓自己變得更
加強大，無論是技戰術的合理，還是自身能力的扎實。外界條件確實給運動員帶來了更大
的受傷風險，但是從運動員來說，從內部條件去提升對抗風險的能力，才是關鍵！
https://mp.weixin.qq.com/s/_aTnqpqFprkaAu5v_VX1WQ
其實我覺得小天也很厲害
在台灣頂尖選手算是不太容易受傷的！