國羽封閉訓練備戰世錦賽 突出重點狠抓體能
2019.07.08 13:29:03新浪體育綜合
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沙坑步伐訓練
早上6點30分出早操，白天進行專項體能、沙坑步伐、多球訓練，晚上9點還會進行戰術對
抗……這是正在成都雙流進行封閉集訓的中國羽毛球隊7月第一周的訓練內容。在已經過
去的20多天里，國羽正在為8月的世錦賽積蓄能量。
結束了澳大利亞公開賽後，中國羽毛球隊於6月10日在雙流集結。男單、女單、男雙、女
雙和混雙5個組分別根據各自情況制定了每周的訓練指導思想、訓練計劃要求和目的。東
京奧運會羽毛球比賽將在明年7月25日早上開打，所以隊伍從這次集訓開始就安排了早訓
和早操，重視和模擬大賽。
走進羽毛球館，世錦賽主要對手的照片被張貼在牆上，這是以往隊伍在訓練中不常見的。
中國羽協副主席、國羽單打組主教練夏煊澤表示，此舉是綜合教練員和運動員意見的結果
，在訓練中要樹立目標，把對手實體化，激勵隊員。
目前集訓時間過半，中國羽協主席、國羽雙打組主教練張軍表示，訓練、康復治療、防傷
防病等都取得了一定的成效，隊員的體能儲備不錯。體能訓練是集訓期間中國隊特別重視
的一環，集訓前10天隊伍就在體能方面加強了訓練。在雙流，除了常規的器械、身體訓練
外，沙坑訓練也是一項又練技術又練體能的項目。對於隊員來說，每次的沙坑訓練都是「
累並快樂著」。為了激發隊員的訓練熱情，教練組想出了多種激勵方式，比如女單組的「
老鷹捉小雞」以及男單組的兩兩折返跑競爭。
技戰術方面，每週一次的女單組和女雙組合練也是女隊員們期待的課程。7月4日，陳雨菲
與杜玥、韓悅與陳清晨上演隔網對抗，陳雨菲、韓悅被要求不能使用扣殺等單打專項技術
，杜玥、陳清晨兩位雙打選手抓住機會，給陳雨菲、韓悅製造了很大的麻煩。
7月6日晚，單打組還進行了一週一次的對抗賽，林丹和石宇奇、諶龍和陸光祖打得很激烈
，陳雨菲與陳曉欣、李雪芮與韓悅也是你爭我奪。比賽中摔倒救球時有發生，真正檢驗了
階段訓練的成果。
2019年世錦賽將於8月19日在瑞士巴塞爾打響，國羽男單4人滿額參賽，女單有陳雨菲、何
冰嬌和韓悅3人獲得資格。雙打3個項目中國隊都是滿額參賽，其中有不少隊員是第一次參
加世錦賽。對於新人，張軍希望他們在瑞士打出自己的水平，而對於世錦賽上的老面孔，
他要求從細節著手，重視傷病和技術隱患，對於王牌項目混雙來說，他更看重兩對組合的
心理狀態。
今年蘇迪曼杯的勝利是中國羽毛球隊團隊的勝利，在此後的訓練比賽中全隊也更加強調團
隊精神。「我們是一個有凝聚力的團隊，要在訓練和比賽中都拿出這樣的精神。」張軍說
。「我們要把單項賽當團體賽來打，這會讓我們更有底氣和信心。」夏煊澤補充說道。
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何冰嬌又是查無此人了嗎