封面來了！石宇奇：高光少年進化紀
原創： 閆佳 羽毛球雜誌 今天
過去一年是22歲石宇奇的高光時刻：年少成名，肩負著國羽男單新生代的使命，與此同時
，也必須直面迎接飛速而來的壓力和爭議。他被推著往前跑，強行完成自我的成長，這在
他眼中是習以為常的自我突破。
這樣的成長是一種「運動員自覺」——青奧會的一戰成名，讓他走入人們的視野；2016年
兩摘公開賽冠軍，讓他被視作國羽男單接班人；接下來的2017年並不順遂，僅僅在年初進
了兩次決賽，隨後的成績讓他自言「悲慘」；2018年，5次決賽3個冠軍，這一年他遵循低
姿態中履行「運動員自覺」 ：想要突破就是對自己再狠一點，想要得分就是此路不通再
換條路走走，想要迸發更大的能量就是適當「下線」伺機待發……
「接班人」尚在定位中
毫無疑問，當打之年的石宇奇已經成為國羽男單又一標誌人物。從橫空出世，就注定要被
大眾萬千期待：男單接班人、抖音愛好者、直懟鍵盤俠……這勾勒出一部分公眾眼中的石
宇奇。卻鮮少有人關注到，這個國羽近期成績最好的22歲大男孩，剛剛才走出上升期的焦
慮，「我喜歡讓自己姿態低一點，去沖擊對手。」所以，由此也就可以接受他調侃自己還
是羽壇中的「小魚苗」。
然而，石宇奇並非真的沒有接班人的焦慮。只是焦慮過後，他試著接受這個身份，「但我
還是喜歡做個衝擊者」。與此同時，他並不甘願被標榜為接班人，「我的位置不好說，忽
高忽低，還處於GPS定不了位的階段」，「能贏頂尖選手，也能輸的莫名其妙」，「自己
還沒到那種程度，就已經到了這個位置，也許要等很久才能證明，在此之前就正常訓練、
比賽唄」。
上一次登上本刊封面還是2017年1月，時隔兩年零1個月，發現時間並沒有影響到石宇奇熱
衷帶節奏的戲感。採訪之初，要他復盤廣州總決賽和桃田賢斗的對決，他慢悠悠地問到：
「你要錄音嗎？」在聽到肯定答復後，他半開玩笑地蹦出了金廷的英文名，「你想安東尼
‧ 金廷‧ 新蘇卡能戰勝桃田，然後我能贏安東尼，那麼我覺著應該我也能贏下桃田，只
是說可能前面輸掉的幾次，確實沒有找到有效的得分方法。」以類比證明法，石宇奇表示
總決賽贏球在情理之中。
石宇奇喜歡和強手過招，他坦言那樣自己心態會放得比較好。反之，碰上稍微弱一點的對
手，就會很想把自己的東西發揮出來，勢必就背上了無形的包袱。所以，廣州總決賽的小
組賽，他認為自己與同組的對手彼此實力相當，比較能讓心態放好。除了金廷，周天成、
孫完虎和他都是互有勝負。「換位思考的話，桃田那組可能整體對手的水平稍微差一點，
但是他們也是具備衝擊力的。如果有細節做不好，也很容易出問題。」
小組第一出線，石宇奇說並沒有去考慮過這些：「要想的話，也是想著輸。」不過，打到
半決賽，又和先前輸過的維爾瑪打滿三局。在先失一局的情況下，第二局更是被對手一路
逼到18比20。「其實維爾瑪打球和一般選手不太一樣，跟他打很像訓練中的多球練習，滿
場跑，滿場救球。他的球路比較有特點，和他打的時候，我基本就是在全場找球。打到那
個情況，我又追了一分。其實還是因為有自信能拿下吧，所以才能在最後逆轉比分。」也
許，賽前做最壞打算，比賽盡最大所能，這是一種屬於石宇奇式的前進法。
2018年石宇奇和桃田賢斗四次交手，從4月亞錦賽、7月世錦賽，一路輸到9月常州中國公
開賽。像個魔咒一樣，桃田成為石宇奇必須攻克的對手。「和桃田打，得不了分是最大的
問題，他整體特別有耐心。到了總決賽那場比賽，我事前做足了耐心的準備，放低位置，
全力以赴去沖擊他。當然，內心是抱持著必勝的信心，這種心態有些像全英。就是特別耐
心，因為知道一拍殺不死，就在多拍中尋找機會。」
那場球，石宇奇用時49分鐘，終於在第四次交手時戰勝桃田，而這個時長剛巧和南京世錦
賽決賽的用時相同。「我覺得桃田正常發揮，他把之前所有的東西都打出來了，可能他對
我準備的戰術是想比我更耐心，但沒想到我比他還耐心。其實那場球別看分數打得不多，
但是每個球多拍回合都比較多，因為他不攻，一直是我在進攻，加上很多球攻不死，來回
的跑動消耗很大。」
曾經常州中國公開賽男單決賽金廷對桃田那場球，被石宇奇稱作「兩個閃電俠在打架」。
那麼，贏了金廷，又突破了桃田的他算不算是新的閃電俠？聽到這個「命題」，他不慌不
忙地分析說：「金廷當時是如何突破桃田的呢？他靠的無非是速度、連貫和進攻。因為金
廷速度太快，桃田如果不跟上節奏，肯定打不了。但是，總決賽時桃田的速度其實不是很
快，從局面上看，還是我比較主動。所以談不上快，只是說運用了比較好的戰術。」
願作羽壇「小魚苗」
2018年，石宇奇在1月印度、3月全英、5月湯杯、7月世錦賽都有不俗表現。顯然對於奇數
月發揮比較好的統計，石宇奇之前沒有想過，他快速吐槽道：「按這個節奏，我是比完一
次要調整一個月吧。但是，現在男單水平都很接近，出去比賽第一輪碰到的對手水平都不
弱。你說32個選手中誰是水魚，那可能我自己就是水魚。不，我是魚苗。」
「說起來，我的2017年其實沒有什麼亮眼成績。我是2016年開始出來打成年組比賽，然後
拿了2站公開賽和1站大師賽冠軍。」對於2017年，石宇奇用「悲慘」和」「困難」來形容
。時隔兩年再說起那段日子，他直言2016年拿了冠軍後，會聽到人家說自己有點發飄。「
當時我沒有這種感覺，但如今再回看那時的自己，內心深處確實會有那麼一點點浮躁吧！
只是當時年輕並不懂得那種狀態是怎樣的。」
不過，2017年石宇奇並不是不認真投入去打比賽，而是他越想證明，越是拿不到成績，發
展到下半年時。整個心態就有點崩潰。「當時男單組的成績有些慘淡，我出去比賽就會不
自覺給自己背上包袱，教練並沒有給我硬性任務要拿冠軍，而自己心裡就會不自覺產生那
種'我去比賽就是要拿這個冠軍'的想法。就是帶著這樣的包袱，讓2017年完全沒有冠軍進
賬。」
不過那一年，他距離冠軍最近的一次是全英，結果當時他崴了腳。整個2017年，他雖然沒
奪冠軍，卻進了不少次四強。「希望能再多進一輪的心情非常強烈，既然打到半決賽了，
肯定還想繼續再進一輪嘛！」不過他又補充說：「當然，也還是要看對手是誰吧。」
從不開胡的2017，到狀態全開的2018，這其中的突破點究竟在哪裡？「光說心態，不太夠
說明問題是不是？我再思考思考。」石宇奇稍作停頓後說，「其實，夏導常跟我說多看看
書，打球水平就會有所提高。我明白夏導的意思就是讓我多去思考，因為單方面的提高並
不能達到整體的飛越，打球也是一樣需要由'懂'到'理解'這樣的一個消化過程，這樣才能
融會貫通到你的技戰術中。 」
石宇奇進入2018年的提升，和訓練中更有針對性的去補足短板分不開。但他思索之後，還
是認定心態上的轉變促使他能在比賽中發揮穩定。「就是把心態再壓低一點，每一場能保
持在我去沖擊對手，不能說一上場就背著很大的包袱去拼。」在他心裡，不論對手是誰，
心態都要保持在相對一致的位置，不論強弱，衝的心態對他而言是更容易發揮的。
說起2018年1月首站印度公開賽就開胡拿了冠軍，他說本想去為全英找找比賽感覺，但是
沒想到一場場打到了決賽。全英決賽時，他把自己的位置放得比較低，盡力完成技戰術的
執行，心裡堅定地相信自己。對於這樣的心態，石宇奇認為可以將它總結為自己的制勝環
節之一。「其實有時候拿冠軍的心態，或者說是總結贏球規律，總會有相近的部分，包括
總決賽中我和桃田的決賽，也和全英很像。」
追求完美的「小日常」
不過，廣州總決賽上之所以能夠讓石宇奇在場上堅定地相信自己能贏，這無疑還要歸功世
錦賽的那次失利。
自從輸給桃田，石宇奇在訓練中跟自己較勁的次數越發頻繁。「桃田的球路特別開，又特
別有耐心。不免就會在自己練不到位的時候生氣發火，打不好就會認為自己達不到那種程
度。」在世錦賽期間坐陣場邊教練席的孫俊指導曾說過：「石宇奇是要求完美的運動員，
有時候打10個球，有9個好的，1個壞的，他會盯著那個壞球懷疑自己。我就跟他講，你應
該去盯著那9個好球。」
一般石宇奇和自己較勁的時候，國家隊帶他的主管教練陳郁會告訴他，不要糾結於技術，
而是把線路打出來。但石宇奇也有自己的想法：「也不是說你想不去想它就不想了。」對
於前輩們的話，石宇奇是聽到心裡去了，而如何能融合為自己的東西，還需要時間去消化
。「因為有時候我想法一多，教練就會有點制止不了。」
對於自己的問題，石宇奇也是明白的，而他依然還是那個讓教練又愛又恨的徒弟。訓練後
，陳導總是督促他喝保健品，像是恢復肌肉疲勞、補充維生素之類的，而每逢這個時候，
石宇奇就會很頑皮地對陳導耍賴說：「不提醒我是不會喝噠！」如今腳上依然愛長水泡的
他，跑步仍舊是他的致命軟肋，所以每當他滿臉痛苦堅持不下去時，陳導就會從後面推著
他往前跑。
聰明人的打球藝術
石宇奇在12、3歲時進入江蘇省隊，就一直跟著孫俊指導訓練。而孫導一直是國羽男單中
公認最會動腦子打球的運動員，作為孫指導的愛徒，石宇奇自然也有著一脈相承的特點。
問他是否在打球這門藝術上算是個聰明人？聽到又一個「命題」，他轉頭問同屋隊友，「
我算嗎？」「那肯定算啊！」得到了肯定答覆，石宇奇滿意地言歸正傳，謙虛地說：「還
行吧，主要是因為從小身體條件不是很好。你覺得我身體條件好嗎？」記者連忙附和道：
「不好。」「嗯，照理說接我這個茬就是要說不好，但確實是不好。像小時候打省運會，
那時我手關節做了手術不能殺球，就全靠高吊，你說沒有殺球的話，是不是要靠一點小東
西來難倒別人嘛。現在打到關鍵分，肯定也是需要的。」然後石宇奇又補充了一句：「孫
導每次提起我都信心很足，總是說我很像他。但我其實是一個自信心不是很足的人。」
停頓不到一秒，他又語氣 瑟地說道：「我這個叫低姿態。」彷彿對這個說法他深思熟慮
過很多次。「其實，我是信心低，但比賽中要去保持低姿態去沖對手。」這個說法初聞有
些自相矛盾，但又是石宇奇的真實寫照。在他眼中，訓練達不到預期，就會覺著自己打的
這是什麼？也許這就是渴望具備超一流水平的選手對自己的苛刻要求。
情到深處才會喊
說到在場上不太喜歡通過吶喊給自己加油，石宇奇振振有詞道：「以前經常被說，在場上
要喊出來！但是不得分怎麼喊，總得找機會給自己。應該說我是那種情到深處才會喊。湯
杯的時候就是啊。」
石宇奇曾在很多場合提過自己希望能夠記住湯杯時的那種感覺，不是因為那次表現的多麼
出色，而是因為在那一次湯杯中，他體驗到了自己前所未有過的專注度極高的競技狀態。
「其實我不是那種愛互動的人，但那時候我打完之後還是很自然地與為中國隊加油的觀眾
互動，那是自然而然流露出的情緒。」
不過，據記者觀察，石宇奇也許不擅長和觀眾互動，但內心卻也是渴望互動的。最簡單的
例子就是在羽超聯賽中，江蘇隊主場熱情的球迷不斷給他加油，有時候打得太精彩，有些
觀眾會對他喊話：「小石頭，只打兩局比賽沒看夠啊。 」那時候，這種最直接的溝通會
讓石宇奇流露出一絲喜悅，他賽后會笑著對看台上的觀眾揮拍表示感謝。
從湯杯的二單到亞運會的一單，石宇奇有自己的認知：「我覺著擔當二單壓力比較大，但
是2018年湯杯我出場的時候，前面隊友都拿分了，所以他們的比分讓我可以自如發揮，沒
有那種我一上場就要面臨0比2落後必須要拿下的壓力，所以那時的壓力沒有特別大。到了
亞運會打一單，我只要專注於把自己的這一分拼下來，把整個氣勢打出來就可以了。」
對石宇奇來說，羽毛球不只是他的熱愛，也不僅是他的職業，而是早已溶入他骨血之中的
一份驕傲。「現在，我必須加強自己進攻的多樣性與威脅性。以前，我們的傳統打法就是
推後場，但隨著各國選手能力普遍增強，這種打法也不是那麼奏效了。所以，除了殺球外
，還需要加強很多進攻手段。」這也正是蔡贇曾點評過的，「石宇奇要想成為真正的羽毛
球打得最好的人，就要醞釀出新的得分點，學會更多'賺錢'的方法。」
羽毛球本身的真諦就是要學會控制與反控制。而這也正是石宇奇一直想要打的球，「就是
要去限制讓別人打不出他要打的球。」所以，這也毋庸置疑會讓石宇奇沉浸在自我的思路
中。
面對一些消沉情緒，石宇奇表示基本會自己消化，「都消化這麼多年了，早已整理好了一
套消化系統。以前還會跟自己較真，現在會選擇讓時間去解決。比如說6點練完了，我練
得特別不順心，但是上了班車，刷刷手機，吃個飯洗個澡。第二天再投入去訓練。因為可
能不好的時候，它總共可能就是那一段時間，總會過去的。不能說我這是逃避問題，而是
適應自己會有起伏的這麼一個調節過程。」
說起今年的奧運會積分賽，他半帶玩笑地說，「你說我2016年好，2017年差，2018年不錯
，2019年會不會……不過，積分賽必須要嚴肅對待，不是兒戲。 」
這一次採訪石宇奇的時候，似乎更應該用聊天來定義。這個還帶著些許孩子氣的大男孩，
有時候會閃爍其詞，但總能在給自己找到合理理由之際，將準確的態度傳達給你。他看似
對很多事情都不太有所謂，也自封有那麼一點高冷，但其實內心細膩又豐富，經常會脫口
而出一些天馬行空、天花亂墜的句子，逗得大家前仰後合，抖機靈大概也能算作強項之一
。
還記得廣州總決賽上戰勝桃田的一刻，他雙膝跪地、雙手掩面，隨後和陳郁教練緊緊相擁
。兩個朝夕相處的師徒面對這場等待許久的翻身仗，激動之情難以言表，從他們擁抱後微
紅的眼圈便能嗅出，這一次石宇奇完美的自我突破是多麼有意義。站上領獎台，石宇奇忍
不住輕輕親吻了金牌，相信這也是屬於22歲石宇奇最真實自我的一面。
願他在前行的路上，始終能保有自我，以最適合自己的姿態去沖擊更高的舞台。
一問一答，石宇奇金句頻出
全英奪冠，你應該是近十年來除了林丹、諶龍、李宗偉之外第一個拿到這個冠軍的人，你
如何定位自己在國際羽壇男單的位置？
我的位置不好說，忽高忽低，還處於GPS不好定位的階段。不管是狀態還是成績，都是忽
高忽低。因為其實水平還沒達到那個頂尖的位置，所以狀態的起伏還是會影響發揮水平。
打得好的時候，可以贏像桃田這樣的世界頂尖高手，但輸的時候，也能輸給水平並不如自
己的。怎麼說呢，眼下就是怎麼把自己的水平穩中有升。不過，現在我想全英很快就會出
現很多新的冠軍。
過往十多年中，國羽很久沒有像你這樣冒尖的年輕選手了，處在這樣的位置感覺如何？
我這個年紀也算正常，每天該訓練就訓練，該玩遊戲就玩遊戲。只是說，可能來到這個位
置，教練對於訓練計劃和要求會問我的想法。但其實，我覺著自己還沒有到這種程度，然
而就已經到了這個位置。但是沒什麼關係，正常該訓練就訓練唄。
關於網上跟網友互動的這件事情，你會生氣嗎？還是說以這種調侃的方式去放鬆一下？
我覺得互動得很開心，並沒有和大家較真。我是覺著很好玩，而且我也不會真的生氣。
自從2016年進入成年賽，在湯杯由二單升上亞運會一單，作為男單新生代，有沒有在生活
中帶來一些變化？
（忽然戲精附體）哎，我還這麼年輕，就要經歷這麼多！（一秒恢復常態）其實並沒有。
如果有人在不方便的場合找你拍照，你會擔心拒絕合影人家說你耍大牌嗎？
啊！就因為不方便合影，就不愛了，那麼就也不是真愛吧！
聊聊抖音吧？還依然那麼痴迷嗎？
其實我不算是癡迷啦，隊友們都玩，我也就跟風了。因為網上一般都是看的多拍的少，大
家其實都在看別人的視頻，沒有什麼人去自己拍。而我屬於願意自己解悶拍一拍，一般我
都是先看看別人怎麼玩，自己再發揮主觀能動性唄。可以舉一反三，別人拍礦泉水瓶，我
可以拍點別的。
所以平時舒緩壓力的方式，除了抖音還有別的嗎？
（石宇奇馬上擺出了專業電競選手的造型，嘴巴里念念有詞說道）右手這是空格，左手這
是QWERK鍵——keyboard。我剛玩遊戲第一個接觸的是英雄聯盟，那會我還在南京上體校
，到現在都不玩了。最近在玩CS GO，已經充值了。CS GO是對CS最好的傳承，懂了吧！（
石宇奇意味深長地挑了下眉毛）
那麼你放假就是比較宅的了？
嗯，看吧，要看怎麼放假了。一般週日休息就很少出去。
那如果連續放好幾天呢？
嗯，一般也沒什麼機會放假。（不想承認自己宅的石宇奇突然意識到他並沒有放好幾天假
的機會。）
未來想做什麼？
（石宇奇似乎有備而來，開始低頭翻手機）前一陣大學的作業，我寫了未來的職業規劃。
我想開一間服務體系完善的電競館，既然是電競，就可以稍微專業一點，職業化一點。當
然這份交給老師的內容裡，我稍微吹了點牛，譬如機緣巧合認識了一些電子競技選手，幫
我宣傳一下，當然這個是假的，我根本不認識。（擺出可愛臉）
那麼這篇內容交給老師，有什麼反饋嗎？
老師說寫得非常好，肯定是高分。我也給孫教練看過，他說想法非常好。
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