台灣女子羽球名將戴資穎，在本周最新的世界排名依舊保持在世界第一，這已經是她累積
第84周穩坐世界球后寶座，今天她透過臉書粉絲專頁分享關於自律的貼文，獲得球迷好評
。
戴資穎寫道：「自律？！是所有運動員都應該學會的課題？我想：是的。」
關於如何讓狀況調整到最好，戴資穎認為不是因為自己排名第一，而是大家可以學習她的
做法，「每個人都有適合自己的最好方式，但在這過程中，也一定要排除所有會影響到你
的事情，例如：明知道自己什麼事情不能做，但卻會因為我想要、我喜歡，而去做。」
戴資穎並提到，明明到了該睡覺的時間，卻因為想多滑一下手機或多玩一場遊戲，而犧牲
休息時間，這都是不對的，「雖然我不能保證我每一場比賽都能是狀況最好，也可能我已
經克制自己的所有了，狀況還不是最好，這都是有可能發生的事，但前提是你願意排除所
有可能會影響你的事，那麼就問心無愧了。」
戴資穎補充，這些都是平日累積的習慣，不是只有在比賽期間自律就有用，平常有足夠睡
眠時間，練習專注度較高，自然更容易進入狀況，也比較不容易受傷，這些全都是息息相
關的，最後她表示：「小小分享一下自己的感覺，或許也可以做一些會讓自己安心的習慣
，內心也會比較平靜。」
除了在臉書PO文，小戴也在Instagram分享跟自己的紀念悠遊卡的合照，她表示很愛這張
悠遊卡，並提醒球迷周末放假了，回家注意安全。
(中時電子報)
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20180720003582-260403