陳雨菲：不再“無所謂” 喚醒更強大的自己
2017年末，陳雨菲的球迷都會為她開心，因為憑藉在中國香港公開賽上戰勝直接競爭對
手內維爾，她在最後關頭擠進了本年度世界羽聯超級系列賽排名前8，理論上獲得了參加
總決賽的資格。唯一的變數是獲得2017年世錦賽女單冠軍的奧原希望，如果她選擇接受總
決賽的外卡，陳雨菲將被“擠”出總決賽。
總決賽開賽之前，奧原希望正式宣佈將因傷放棄本次總決賽，這樣陳雨菲就順利獲得
參加總決賽的資格。很多人都為這個結果感到高興，一是因為總決賽中國女單滿額參賽，
對處於低谷的女單是一個好消息；二是對於年輕的陳雨菲來說，這樣的大賽是處於成長期
的她非常需要的。
身邊的人都在為陳雨菲的“幸運”開心，但陳雨菲本人卻顯得不太上心。關於自己能
否最終參加總決賽，她自己一直沒有太在意，確切的消息是朋友看到後轉發給她的。陳雨
菲說：“其實我沒有很關心這件事，覺得如果去不了就去不了唄，說明實力還不夠，好好
練練，明年再去。”
和平時一樣，陳雨菲對待很多事都會有一種無所謂的態度，什麼情況在她看來都是可
以接受的。她在浙江隊的教練王琳這樣評價她：“陳雨菲就是脾氣太好了，在場上霸氣不
夠。”
從青年賽主力到成年隊尖兵，陳雨菲只用了一年的時間。她說，一批師姐們的退役給
了她走到一線的機會，現在的自己已經越來越清楚，在一線不僅僅代表認可，更多的是一
種責任。
成長的迷茫期
2016年的亞青賽和世青賽對於陳雨菲來說很重要，這是她第四次參加國際青年賽事，
也是最後一次。在之前的三屆國際青年賽當中，她始終與單項冠軍無緣，在團體賽中也非
頭號主力。2016年出征亞青賽和世青賽之前，陳雨菲都在心裡默默地對自己說：“全力以
赴，這是最後的機會了。”
隨著山口茜等強手超齡退出青年賽場，1998年出生的陳雨菲成為2016年國際青年賽事
上奪冠的最大熱門。她從沒覺得冠軍是自己的囊中之物，但是她有預感，自己奪冠的幾率
很大。果然，2016年的亞青賽、世青賽，她把能拿的冠軍都拿到了。
“這是積累的結果。”直到現在，陳雨菲依然把踏踏實實的積累當作自己進步最有效
的法寶。“2016年的青年賽之前，自己也參加了三年的青年賽，也是從實力不如別人到慢
慢進步、超過對手，直到拿到最後的冠軍。這就是一個積累的過程，積累的東西到了，結
果自然就有了。”
其實，從2016年開始陳雨菲已經在國家一隊和李雪芮、王儀涵、王適嫻等大隊員一起
訓練了。在她眼中，師姐們訓練時最大的特點就是認真、嚴謹。這看上去平淡無奇的特點
，反應到實戰對抗中，就是更少的失誤和更高的勝率。在同一個球館訓練，陳雨菲經常會
在訓練間隙偷看旁邊場地師姐們的訓練。從那時起，她給自己定了一個目標：要有能力和
師姐們並肩作戰！但具體時間，那時的她並沒有一個確切的概念：“我希望儘快吧！”
和師姐們並肩作戰，對於國家隊女單來說其實就是要頂到一線，為整個女單組、整個
國家隊摘金奪銀。2016年裡約奧運會結束後，陳雨菲的能力已經逐漸讓她接近和師姐們並
肩作戰的高度，此時的她也來到了一線，只不過有一些無奈。奧運會結束後，王儀涵、王
適嫻從國家隊退役，李雪芮進入手術後的康復期，準確地說，陳雨菲是被推到一線的。她
想和師姐們並肩作戰，但她卻不得不接過師姐們手中的接力棒，和同樣年輕的何冰嬌、陳
曉欣等一起承擔重任，而且還沒有了師姐們的帶領。陳雨菲說：“如果師姐們沒有退役，
我自己的能力還沒有達到一線那麼高，只不過當時的情況，自己只能被頂到一線。”
成為一隊主力，意味著陳雨菲將獲得更多的比賽機會，能在這些比賽當中更好、更快
地提升自己，但另一方面，這也意味著更重的責任。教練組並沒有給陳雨菲太多的硬性規
定，只是和她說了這樣一段話：“現在你需要承擔更多的壓力，要為中國女單爭取更多的
榮譽。”教練告訴陳雨菲，她需要提升的是責任心。可當時的她並沒有做好這樣的準備：
“我覺得那時候自己不是特別有責任心，總覺得前面有大隊員，自己不需要做什麼。但突
然被推到了一線，好像一下不知道自己該做什麼、該怎麼做了。
位置改變了，陳雨菲有些迷茫。好在她沒有慌亂，依然兢兢業業地對待每一堂訓練課
。雖然她不知道下一步自己該怎麼做，但是過去的經歷告訴她，踏踏實實去積累，不會錯
。更多的時候，陳雨菲會在訓練中逼自己一把，因為她覺得，想要擔起責任，自己需要突
破。
時間來到2017年，陳雨菲獲得了更多參賽機會，只不過受困於積分，她更多只能參加
黃金賽級別的比賽。教練組給她的任務也很明確：目標就是每一個黃金賽的冠軍，儘快提
升自己的積分，去打超級賽。
泰國大師賽半決賽輸給了泰國的布桑蘭，瑞士公開賽決賽不敵隊友陳曉欣，中國大師
賽輸給了日本的川上沙惠奈，在最該奪冠軍、搶積分的三站黃金賽中，陳雨菲都沒有取得
理想中的成績。在同一時間段的其他比賽當中，她輸給了孫瑜、戴資穎、山口茜。
“太想結果，心態就起了變化，過程就做不好。”陳雨菲這樣總結那個時間段的自己
。這樣的感覺在泰國大師賽輸給布桑蘭時尤為明顯。那場比賽的第一局，陳雨菲一度17比
7大比分領先，可最終那一局她是以21比18險勝。她說：“感覺領先那麼多，第一局肯定
拿下，人就松了，讓對方有了連續追分的機會。等追上來之後，自己又不得不重新提速去
拿下那一局，結果這樣一弄，打亂了自己的節奏，體能分配就出現了問題。”決勝局，陳
雨菲開局曾7比4領先，被對方反超後，她也頑強地將比分追到了16平，可之後體能出現問
題的她連丟了5分。
其實，在此之前，陳雨菲也參加過一些黃金賽，只不過以鍛煉為主的目的讓她對於結
果不會那麼重視。如今，成績的壓力實實在在地壓在她肩上，她不得不去想更多的東西。
2017年上半年，她並沒有做好準備，在黃金賽中連連失利，這也讓她產生了一絲消極情緒
：“黃金賽都那麼難打，那以後打超級賽，我估計自己會是第一輪就被淘汰的那一批，這
還怎麼去擔責任啊。”
“成年賽真的不好打！”沒來得及享受青年賽場勝利的喜悅，陳雨菲就在2017年上半
年陷入了迷茫。
改變從氣勢開始
生活中的陳雨菲是個好脾氣，她自己對這種性格的定義是“無所謂”。因此，她從小
到大幾乎沒有什麼大的心理困境，因為任何困難她都可以用“無所謂”平穩渡過。從心理
調節方面來說，陳雨菲的這種性格堪稱完美，但是在講究競爭的體育比賽中，這樣的性格
卻有些缺乏霸氣。
2017年蘇迪曼杯首次來到澳洲大陸，陳雨菲也在黃金海岸迎來了自己的蘇迪曼杯首秀
。對於這次入選中國隊的出征陣容，陳雨菲還是表現出了一如既往的“無所謂”：“之前
就知道這次蘇迪曼杯女單可以去3個人，按照世界排名我應該可以去，所以等教練正式通
知我的時候，我沒覺得特別興奮。”
在飛往澳大利亞的飛機上，陳雨菲很自然地想像著即將到來的蘇迪曼杯首秀。從小她
就特別喜歡打團體賽，原因很單純：“這是大家共同努力的事情，大家好了，我才能好。
”從她的話語中，很難聽到類似於集體榮譽或者團隊精神這樣高度的詞彙，更多的是一種
樸素的善良。
小組賽第二場，中國隊對陣泰國，從雙方實力來看，女單會是爭奪的關鍵。中國隊全
是新人擔綱，而泰國隊則有世錦賽冠軍拉差諾坐鎮，是最重要的得分點。到達黃金海岸後
，陳雨菲一直主動請戰，希望自己能在賽場上為隊伍拿分。對陣泰國隊前，她得到了通知
：“下一場比賽你上！”
在此之前，陳雨菲和拉差諾在2016年韓國公開賽上交過一次手，陳雨菲以兩個21比17
取勝。她說：“我覺得那場比賽讓我上，就是因為我之前贏過她，心理上有優勢。”面對
自己的第一場蘇迪曼杯比賽，陳雨菲非常認真，賽前準備時，她反復和教練觀看和討論拉
差諾的技術錄影，力爭做到萬無一失。用戰勝世界冠軍的方式為隊伍拿分，那是一件很提
氣的事！陳雨菲這樣想。
沒想到第二天的比賽，對方派出的是年輕的磋楚沃，這是一個從青年賽場起就沒有贏
過陳雨菲的對手。陳雨菲很意外，但同時也很高興，因為較弱的對手讓她更有把握贏得自
己在蘇迪曼杯上的開門紅。2比0，陳雨菲輕鬆取勝。獲勝後的她回到看臺和隊友們擊掌慶
祝，這時她才真正體會到，為什麼師哥師姐們會和她說團體賽比單項賽更重要，但是團體
賽會比單項賽更有成就感。
出於戰略考慮，之後的比賽陳雨菲沒有獲得出場機會。在看臺上，她目睹了中國隊在
決賽中負于韓國隊，看到了女單主管教練員張甯在丟掉冠軍後掉下了眼淚，平靜的外表下
，內心已經起了波瀾。她對自己說：“如果我能力再強一點，如果我能像師姐們那樣有絕
對的實力，我就可以上場比賽了，就可以為隊伍拿分了。但現在的我還做不到，真是不爭
氣！”第一次，陳雨菲覺得過去那種“無所謂”的狀態，已經不能再繼續下去了。
回到北京，陳雨菲在訓練中更加刻苦。世錦賽前到成都集訓期間，陳雨菲的體重增加
了，這對於一直以來因為身材偏瘦而力量欠缺的她來說是個好消息。她自己清楚，身體素
質的提高是集訓時更加投入的力量練習帶來的。和過去一樣，踏踏實實地付出和努力，總
會給陳雨菲帶來進步。（羽毛球雜誌）
http://sports.sina.com.cn/others/badmin/2018-01-03/doc-ifyqefvx6251429.shtml