新手媽媽say hi！目前是懷孕初期
之前看人家討論孕期飲食、保健等等就覺得很頭大
這次真的輪到自己親自上場了
爬了好多文之後，大致擬定了預計的保健品補充清單：
初期（0~3個月）
1、葉酸：Nature Made（400u）
2、媽媽奶粉：（暫定，不確定是否必要）
中期（4～7個月）
1、孕婦維他命：Nature Made
2、DHA+EPA：德之寶魚油膠囊（EPA：DHA=3：2）
3、鈣：亞尼活力鈣鎂鋅加強錠
4、益生菌：養樂多？？
看到很多媽媽推薦喝這個對便秘最有效XD
只是可能要買減糖的版本
後期（7~9個月）
1、孕期維他命：新寶納多
2、卵磷脂（不確定是否必要？主要是影響塞奶？）
3、DHA+EPA：德之寶魚油膠囊（EPA：DHA=3：2）
想請問這樣的清單是否 OK 呢？很怕有所遺漏
真的特別理解「老大照書養」的意思XD
麻煩各位前輩們給予建議，謝謝！

先恭喜！！問醫生也是不錯的選項，他們的建議更專業。

只吃葉酸，後期補鈣跟魚油，其他飲食均衡就好

新寶納多、葉酸、D3(可問醫師一天要吃多少量) 、DHA可以拿給產檢醫師看

初期3個月葉酸必吃，孕後期會抽筋可補充鈣，有打算哺乳卵磷脂；飲食營養均衡的話，孕婦維他命、媽媽奶粉、魚油、鐵等看需求了；我本身孕吐到6、7個月，除了葉酸，後期才吃得進去吃鈣粉跟媽媽膠囊補一下，後來寶寶出生脖子算很快硬，不知道跟鈣粉有沒有關聯XD是說我吃鈣粉對抽筋沒幫助就是了樓上中肯 每個人懷孕狀況不一樣 真的吃得下就很好也恭喜原po一起當媽媽...翻一下之前的推文 原po不是新手媽媽了...

初期吃葉酸，中期後只吃新寶納多

養樂多別鬧了 要是有妊娠糖尿你會後悔死