因為周圍都沒有什麼人可以問，所以想上網請教大家的備孕經驗
目前跟老婆已經討論好要生小孩了，也已經去醫院做了身體檢查目前在等報告中
避免被當作伸手文先把我找到資料貼上來
https://imgur.com/kKnbmMA.jpg
服用時間:
早:葉酸(400微克)、肌醇(1,200毫克)、維生素E(可隨餐吃，200IU)
中:Q10(飯後，30毫克)
晚:鋅(飯後30min，15毫克)、鐵(空腹，15毫克)、精胺酸(空腹，2000mg)
其他:
益母草滴雞精:生理期結束後 2 天，連續使用 15 天 ，生理期及懷孕期間不能喝
(這款還是聽我同事介紹的，說他老婆都喝這個，益母草對女生調經好像還不錯)
蜆精:餐前餐後無影響，一天一瓶
以上如果有錯誤或補充麻煩請更正我!
還有最最最重要的一點
備孕期間女生有什麼雷區不能踩的?
目前只知道不能說"怎麼還沒有消息"之類的