最近顧兩隻小孩（3&2y)顧到一直在爆氣
早上趕上班，各種拖拉不出門
晚上各種破壞、不合作、哭鬧、吵架打來打去
好心累
今天早上媽媽徹底爆炸
姊姊喝保久乳 壓鋁箔包壓出一堆牛奶
已經擦了一輪後
弟弟有樣學樣…擠了一地牛奶+衣褲都濕了
按耐著怒氣叫他們閃一旁擦地板，兩個還在旁邊笑嘻嘻的樣子
忍不住大吼大叫說趕快出門我不要看到你們了
唉
非常認同大吼或甚至忍不住拍打小孩
只是宣洩自己的情緒
但當下真的就很難很難控制自己
冷靜一下 深呼吸..那些對我好像都沒有用（只會越想越氣..）
想知道知道各位都是怎麼宣洩當下的情緒爆炸
謝謝QQ