第一胎去上月中的產前課程,瑜伽老師有教正確的用力方式。後來去生有被誇獎說很會用
力,push兩三下就出來了。
昨天生第二胎,一開始忘記第一胎是怎麼用力的了,全開的時候跟護士在待產房練習,亂
用力了好幾次都完全沒動靜。真的是耗盡吃奶的力氣都沒辦法把胎頭往下擠,很沮喪。還
好後來一進產房,燈打下來,我突然想起來第一胎怎麼用力了。用正確的方法用力,push
一次就生出來了(進產房到生出來不到五分鐘),被醫生誇獎非常厲害。
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真的覺得兩種用力方式差蠻多的(一個是肚子用力往下壓,一個是肚子用力往上頂),因
此想跟大家分享討論一下:
1。我覺得比較無效的用力方式(但網路都這麼寫):想像自己在排便,然後用力地想把
肚子的東西往下推,把東西往外排掉。
2。有效的用力方式(也是產前瑜伽老師教的方式):想像自己是個胖子,穿件很超緊的
襯衫,肚臍的釦子快爆開了,請用力的把肚臍的那顆釦子往上頂,想辦法讓釦子彈出去越
遠越好!
祝福最近要生產的媽媽們都順利生產。