先分享書單
建議閱讀《我如何忍住不踹孩子的爸》跟《雙薪家庭進化論》
《我如何忍住不踹孩子的爸》中和夫妻相處最有關的章節如下：
Ch7. 夫妻關上門來的那檔事
Hilda Hutcherson哺乳會誘發催乳激素分泌，難達到高潮，也讓雌激素下降，讓陰道乾燥
母親跟孩子的肢體接觸會讓母親很歡愉，讓她們不那麼需要老公
約定性愛時間，一週一次棒棒（再多沒更好）
多點碰觸和眼神接觸，會撫平情緒和增加吸引力
一週至少三次性愛的人會比頻率較少的人看起來年輕四到七歲
每週要有一次獨處的約會之夜
Ch10. 最終，只剩你兩人
改變必須從自家開始，向外擴散
認知到無薪的工作也是工作，再平均分配
有話不說，長久以來會帶來傷害
如果你不喜歡某件事，改變、不理或接納它。
如果既不改變也不理它，那就利用他。
不要逃避衝突，孩子會有樣學樣
孕期是很好討論孩子出生後生活該如何調配的時機
如果父親能陪產、請育嬰假，長期有好處
孩子進入青春期後，夫妻會需要彼此的夥伴關係
父母關係良好，成年後也較有可能擁有穩定伴侶關係
《雙薪家庭進化論》在小孩剛出生 夫妻面臨第一次轉變時的建議是
夫妻應該共同協商——深入溝通價值觀、底限（時間、地點、居住地）與恐懼
真正的夫妻生活都是從分享彼此的價值觀、底限跟恐懼時才開始
=以下為實踐=
我在產前就很明確跟老公溝通我不請育嬰假、絕不分房及不分隔兩地
當時因為職涯考量選擇回職場送全日托
全日托的時候夫妻相處很沒問題（平日有空都約會）
後來換日托就面臨實際的第一次轉變
我是早就準備好所以沒什麼適應問題
但老公花了好幾個月適應
想分享一下溝通不要只是用問答的
因為並不是每個人都很清楚明白自己要的到底是什麼
也可能基於種種顧慮而不敢說出實際心中所想
要細心觀察非語言訊息還有鍥而不捨跟另一半表達無論如何都願意接納他
夫妻關係才是最重要的這個概念
後來察覺到若每天陪睡都不小心跟小孩一起睡著
老公就會越來越憂鬱 他會頻繁釋出希望全日托或很不開心的訊號
所以我後來都很努力不要一起睡著 晚上只要有空多抱抱陪陪老公
甚至一兩週找天晚上拜託娘家幫忙顧小孩讓我們單獨約會一下
他就會很快樂
還有性生活真的非常重要
惡露排乾淨後我們就恢復了
觀察到也是一週兩三次 老公會比較快樂
我覺得育兒雖然很重要
但未來陪伴到老的人還是彼此
而且若夫妻關係和諧 小孩成年後也比較能擁有穩定伴侶關係
最重要的是 我也捨不得看自己愛的人不快樂
祝福原po夫妻溝通也順利喔！