我們家是雙胞胎，目前1Y5M，作息跟原po一大一小不一樣，我覺得重點是養成固定作息。
之前媽媽全職一打二
06：00 起床、喝奶、洗屁股
06：30 玩玩具
08：00 吃點心或米餅
10：00 小睡
12：00 午餐-自己吃
13：00 抓去浴室洗澡收拾
13：30 玩玩具+可能小睡
15-16：00 散步 （看幾點起床）
17:00 回家、吃飯、洗澡（一次洗兩隻）
18:00-18:30上床、喝奶、刷牙、睡覺
現在爸媽都上班，小孩送托
06：00 起床、喝奶、洗屁股
06：30 玩玩具
07：30 媽媽送托上班
17：30-18：00 爸爸接回，順便買大人晚餐
到家以後，爸爸梳洗換衣服，弄小孩晚餐（炒菜、蛋或肉配飯，或煮不加調味的鹹稀飯），
小孩玩玩具。
18：30 小孩吃晚餐、洗澡（沖澡加泡澡）
18：30-19：00媽媽到家
19：00 小孩上床睡覺
現在小孩洗澡都由爸爸接手，一樣維持一次洗兩隻，媽媽到家視需求補位。雖然比較晚吃飯
、洗澡，大方向不變，以19:00上床為目標，小孩上床以後，跟他們玩一下，唱唱歌、說故
事，道晚安關燈，媽媽就退場，讓他們自己睡著。如果時間允許，會請爸爸先讓洗碗機洗小
孩帶回來的餐具，家事平日以維持小孩需求為優先，有餘裕再處理大人，打掃由掃地機器人
跟爸爸負責，媽媽打掃無能。梅雨季衣服不會乾，送外面洗脫烘與家裡洗脫烘併行，有時候
小孩輪流脫尿布尿床或身體不舒服吐奶，床包來不及乾，拿去外面洗，一個小時就搞定。媽
媽體力不好，下班能做的事有限，偶爾回家還會洗完澡就睡著，小孩以外的家事，多半週末
處理。
我家不是天使寶，6個月以前，常常站著抱到4點，後來覺得不是辦法，開始睡眠訓練，再慢
慢往前調整，因為擔心哄睡太久，所以預留時間給他們鬧，六點鬧兩個小時，應該極限，時
間一久，養成習慣，他們六點可以自行入睡，但這時間對出遊不友善，爸媽幾乎沒有在外用
餐的時間，只能外帶回房吃。