部落格好讀版：https://mytaiwanpower.com/reading-parenting/
因為疫情和各種感冒，小孩太小不敢出門，只好在家狂啃書。
生小孩後好像參加衝刺補習班，短期內要顧小孩還要看書。當時買書看到一大堆育兒書，
全部都說是「親子教養」，不知道該買哪一本，胡亂買一些比較熱門的書，後來覺得有些
不符需求，或是可以過幾年再看。
這篇整理我讀過的書，嘗試幫這些書找定位，給大家選書參考。分類方式是依照我讀起來
那本書「主要解決問題」來分類。適用年齡是我主觀覺得作者比較針對的年齡層，不過作
者們大多都想包山包海處理廣泛年齡層的問題。
https://i.imgur.com/tOWfIgP.jpg
發展書
1. 你的0歲孩子：生命最初的十二個月 (適用年齡：0-1歲)
性質類似懷孕時使用的app「280days」，快速掌握小孩每個月可能發展，包括生理和心智
等等，例如什麼時候會社會性微笑、會抬頭、會發特定聲音，幫助父母了解小孩一歲內身
心理發展階段，這系列有出到3歲的。這本書不厚，按照時間順序，每個月後有表格，簡
短提示當月寶寶可能會有比較明顯的發展，讀起來很輕鬆，我都一邊吹頭髮一邊當小品文
看。新手爸媽想要了解嬰兒發展，非常推薦這本書。
疾病工具書
2. 新生兒父母手冊 （適用年齡：0-1歲）
百科全書式工具書。作者不是兒科專業人士，是一個父母小組，蒐集父母們可能想知道的
問題集結成書。初版年代較早，部分觀念和文化習慣和目前台灣育兒狀況不太一樣，但作
為經典書籍，提供的資訊算有用，包括一歲前可能會遇到的發展、疾病，小孩到哪個月份
、出現哪些狀況再翻閱像查字典查詢即可。也有主題內容，如冬夏照護，過節時外出過夜
可以注意的事情。
3. 輕鬆當爸媽，孩子更健康 （適用年齡：0-1歲）
工具書。作者是台灣知名兒科醫師。收錄內容是寶寶常見的疾病或徵狀，相比於百科全書
式，本書收錄項目比較少，但都是比較常見的，挑出的症狀對每一項有較詳細的說明和解
決方法。由於作者是台灣的醫師，提出的解方也比較符合台灣的現況。分類方式是主題式
的，以寶寶的身體部位、疾病、飲食來區分，想找到對應的資訊比較容易。
https://i.imgur.com/PC3lwaz.jpg
育兒方法
4. 超級嬰兒通實作篇：天才保母的零到三歲E‧A‧S‧Y 育兒法 （適用年齡：0-1歲）
這本書一句話概括就是：怎麼帶小孩？作者是有經驗的保母(薪水超高)，帶小孩主張EASY
(吃玩睡)規律作息。整本書非常非常詳細的解說操作手法、案例，這是這本書最主要的價
值，因為不太可能在網路上有辦法找到這麼詳盡完整的操作手法說明。這本書很厚，我覺
得適合從頭到尾先閱讀一次，之後遇到問題再回來翻閱，要一邊帶小孩一邊讀完其實很累
，不過對我幫助還滿大的。
全書比較大的篇幅都是在處理1歲以內的問題，但也適用到2-3歲，從作者的敘述可以理解
有些幼兒讓爸媽煩惱的問題（如吃飯禮儀），其實從一歲內開始吃副食品的時候就可以養
成好習慣，之後就不用在花費更多時間精力想辦法解決。簡言之，這本書很像保母訓練武
功秘笈之類的，講了很多實務面的操作手法，囊括父母最想了解的吃飯、睡覺、情緒這幾
方面的嬰幼兒問題。
5. 每個孩子都能好好睡覺 （適用年齡：6-12個月）
這本書的優點是輕薄、簡潔扼要，很快可以掌握嬰兒睡眠重點。很多西方訓練睡眠的方式
，讀完會感覺都是有獨立的嬰兒房，父母不與小孩同睡一房，這本書基本也是，但這本書
很值得肯定的是有附加「彈性做法說明」，例如：如果嬰兒床在房間可以怎麼做？如果受
不了小孩哭3分鐘可以怎樣彈性操作之類的。我覺得在睡眠處理上比較有彈性，是目前對
我最有幫助的睡眠書。
分享其中提到一位媽媽半夜每小時要幫寶寶撿奶嘴的案例，那段最後說到：「奶嘴本身通
常不是問題所在。它常常只是入睡工具，爸媽的入睡協助才是寶寶更難戒除的依賴。」一
語點醒夢中人，想當初半夜幫寶寶撿奶嘴的時候，為了想要在他一哭就塞奶嘴讓他入睡，
我整個晚上握著奶嘴的時間比寶寶吸奶嘴還長，連睡覺都握著，搞得我比寶寶更需要奶嘴
安撫。因為這句話我開始真誠相信寶寶有辦法自己睡著，然後發現有時寶寶半夜哭一下就
真的自己又重新睡著。
這系列我後來又入手《每個孩子都能好好吃飯》、《每個孩子都能學好規矩》，目前我家
寶寶還小派不上用場，但讀起來也是切中核心的內容，全書也很薄，讀起來無壓力。總之
這系列我很推薦。
性格教養/親子溝通
6. 撞牆教養學 （適用年齡：1-6歲）
處理依附關係、自我發展、情緒發展三大主題。第一篇以淺白語言說明依附理論，自我發
展則是幫助小孩發展自信心、自尊心，例如怎樣可以幫助孩子有自信？如果小孩沒自信但
又高自尊怎麼辦之類的問題。情緒發展說明引導孩子認知自己的情緒，進而解決行為問題
，像是小孩愛打人可以怎麼處理。整本書的優點是作者講話非常白話，對書中提出的問題
給予詳細且實際的解決方式。
7. 設限與管教: 瑪德葛伯教你允許孩子犯錯的勇氣 （適用年齡：1-6歲）
做父母都希望不要遏止孩子的好奇心和自我，盡量少說「不」，但又不能不管教，對這中
間的糾結作者有很好的指引。先解釋「小孩為什麼喜歡挑戰父母的底線？」其實正是像父
母發出ＳＯＳ的訊號。他們在歡的時候其實是在說「來管我啊來管我～」因此，父母對小
孩的管教其實「是孩子想要的、需要的」，不是在抑制他們，也不是因為他們特別GY（書
名no bad kids)。作者引用了一個譬喻讓我印象深刻，他說想像一個車子夜晚在毫無護欄
的橋上開，我們一定會覺得非常的害怕，但如果是在兩邊有明顯護欄的橋上開，開車的人
反而會非常的自在從容，這就是幼兒對於界線的感覺。書中強調管教的觀念和態度，讓父
母可以放心對孩子設限，但如果想從書中找到「小孩頂嘴」這種事情要怎麼應對，作者大
多是講基本原則，比較沒有詳細闡述。
8. 親子解憂課 （適用對象：想幫自己或孩子解決焦慮的人）
這本教大家怎麼解除焦慮、放鬆自己，書中方法小孩和大人都適用，運動、接觸自然等等
，也有一些比較少見的方法像是敲擊法。孩子不像大人，可能需要引導，作者對引導方式
說的很詳細。討論的焦慮面很廣，考試壓力、床底下有鬼等等。其實每個人都擁有自己的
焦慮，如果小孩（或大人）可以自我緩解，這本書就沒那麼實用；但如果焦慮程度會影響
生活，想知道有哪些方法可以克服的話，這本書應該會有幫助。
9. 螢幕兒童：終結3C使用焦慮的10堂正向數位教養課 （適用年齡：開始對3C有興趣-爸
媽管不到為止）
對小孩使用3C有焦慮的父母推薦看這本書。作者整理很多關於小孩使用3C的資料，包括專
家研究、500組家庭怎麼規範小孩使用3Ｃ作為借鏡等等，但她沒有給出標準答案，就是把
資訊篩選整理，然後態度是：「就這樣，你自己判斷怎麼做。」本書重點應該是在3C帶來
的正向影響：在小孩用3C的時候和他們一起使用，讓3C成為學習、溝通、交流的方式。具
體要怎麼執行，可以參考書中搜集其他家庭的規範方式，然後訂立自己家庭的規則。
10. P.E.T.父母效能訓練 （適用年齡：青少年）
主要處理父母與孩子溝通時的衝突解決方法。作者認為父母與孩子之間，經常有所謂的誰
輸誰贏的局面，而他提出的方法，消極說是「互相妥協」、積極說是「溝通、理解、和解
」。我讀起來像是把平常在職場上「談判技巧」用在親子溝通。讀完最大的感想就是，作
者雖是在說父母與子女的溝通，但其實他在說的是基本的人際關係與溝通方式。把孩子當
成人溝通，避免落入父母權威造成孩子更加反叛。
11. 父母的語言 （適用年齡：0-3歲）
小孩三歲以前父母的語言可以幫助他們奠定學習型的大腦。大家都知道跟小孩說話很重要
，這本書比較特別的是告訴父母語言到底有什麼力量，例如在日常談話中導入數理、空間
概念也可以幫助小孩奠定學習能力。書中詳細解釋該怎麼做才是有品質、能引導小孩的說
話方式，如我們在跟小孩描述外在環境時，可觀察他有興趣的的東西，而不是我們希望他
看的東西。或是小孩剛開始學講話說「抱比、抱比」，我們可以幫他拉長句子「你想要爸
爸把你抱起來嗎？來抱抱喔～」重複性的在語文、數理、情緒上的談話幫助能孩子建立這
些面向的學習能力。
12. 養出內心強大的孩子 （適用年齡：孩子有自己想法且能表達自己時）
英文書名是「how to raise successful people」，這裡的successful其實很直白，就是
大家一般認為功成名就的人。作者有三個女兒都很功成名就。她認為養出successful的小
孩有五個要素：「信任、尊重、獨立、合作、善良」，聽起來很無聊，可是書中提到的經
歷有些滿打動人心。
例如作者說自己某個孩子年輕時曾說要當保姆，但她覺得這個小孩不應該只當保姆，她嘗
試引導她改變想法，還是不行，她也就接受她以保母為人生志願，結果那個孩子是聽朋友
的話去面試其他工作。作者深知當孩子的興趣和父母的期望不同步時，父母內心的糾結，
但她還是信任孩子。對小孩未來職業有所期待的父母可以看看這本書，不過要有心理準備
作者滿囉嗦的。
副食品
13. 小雨麻的副食品全紀錄（適用：剛開始餵副食品）
製作副食品的熱門書，從媽媽的角度出發寫成，很有實用價值。對我幫助最大的是書中的
馬克杯準備方法，一次可以準備三到四種食材，包含新食材、寶寶最愛吃的食材，如果新
食材或是一些寶寶可能比較不適應的就第一道先餵食，吃幾口就不想吃就換成其他食材，
最後是寶寶最愛的菜色。這個方式真的幫助到我讓寶寶坐在椅子上可以吃完全部的副食品
。書中很多的建議都很實用。
14. 寶寶副食品營養全書（適用：剛開始餵副食品）
小雨麻那本基本上已經包含很多基本知識，但我還想要參考多一些其他食譜，上網找覺得
有點累，所以加買這本。這本從營養師的角度出發，寫法著重食物的營養價值。雖然平常
準備副食品實在不太可能在那秤重計算營養價值，但整本翻過一下，可以對食物的營養價
值和寶寶比較需要攝取的營養有多一些的認識。這本的排版我覺得比小雨麻那本排版清晰
易讀，參考食譜的時候我比較常翻這本。
15. 寶寶主導式離乳法（實作指導）（適用：BLW or 想開始給手指食物）
這本對BLW的原理和操作方法有比較詳細的說明，像是不同月齡寶寶出現動作、父母觀察
到後可以進入下一階段。食譜總共130種，真的是千變萬化的飲食，很多都很像大人可以
直接吃的東西，而且料理方式也說的很細，怎麼捏飯糰都說超細。缺點是食譜偏英國料理
，台灣不見得好操作，而且書中圖片很少，無法一看圖就知道怎麼做。
16. 原味太太的寶寶手指食物（適用：BLW or 想開始給手指食物）
這本圖片多好閱讀，說明簡潔扼要，比較有幫助的是有些食物都與真實食物等比例印出，
很直覺可以知道要給寶寶吃固體食物要怎麼切。書中食譜很多使用玉米粉、麵粉、蛋，但
我家寶寶比較容易過敏，所以她的食譜我比較不敢直接照做。
https://i.imgur.com/bF1DKrL.jpg
心得分享
我發現這些育兒書最大功用不是讓我知道如何「幫助小孩」（處理他的疑難雜症）；最大
的功用是知道如何「幫助自己」。當我對嬰幼兒的身心理發展有大致上的認識後，才能免
去多餘的擔心，比較放寬心面對育兒日常，不會因為不知道而煩躁憤怒、不安，並預先有
心理準備知道後續的育兒挑戰。
育兒的方法與態度每一位爸媽都不一樣，看這些書不一定會全盤接受作者們的價值觀及育
兒方式，但多讀點書還是有幫助的，看看其他人是如何打怪、與小孩相處、鬥智，拿他們
沒轍的時候，至少還有多幾種方法可以試試。
育兒衝刺班有夠累，接下來要看媽媽自己有興趣的書了…