大約在13週時有小出血
（一個護墊以內的量）
醫生檢查後說胎盤偏低
（但也不能完全肯定出血是這個原因）
當時能躺就不坐、能坐就不站的休息了三四天
出血也就沒有再出現了
現在已經16週
胎盤低的問題還沒有改善
（醫生說要到後期再觀察會不會慢慢回到正常位置）
我孕前就有運動習慣
羽球、慢跑、健身房
孕後除了散步沒有再做其他運動
但還是很想鍛鍊一下
例如跳跳Zumba
或是用翹臀圈練一下屁股或上肢等等
醫囑是不要行房、不要激烈運動
我的觀念是激烈運動應該是跑、跳、碰撞
不知道醫生的激烈運動定義跟我一不一樣
所以不太放心
不知道有沒有前輩能分享一下
胎盤低的狀況下這些運動能不能做

應該不適合運動吧！

直接問醫生吧..如果是我我不會做,幹嘛拿小孩賭?要運動產後多的是時間,如果因為這樣導致不好的結果就後悔莫及了~如果你真的很想運動,那就詳細的問醫生看能不能吧!

瑜珈？

妳可以問仔細一點，或拿類似的運動影片給醫生看

那你應該去掛推崇運動的醫生診不是每個醫生都會運動，也不會有醫生給你保證

初期也是胎盤較低，我的醫生是叫我能躺就躺，能坐就坐，避免出血

如果不好講清楚，可以提供圖片或影片輔助說明。但應該沒有醫師敢跟你講死，什麼運動可以什麼不行，畢竟每個人狀況不同，可以承受的劇烈程度也不同。

孕期運動有好處，但推廣孕期運動一定都有備註請遵循醫囑注意自身身體狀況等等，而胎盤底就是一個不小的情況了，都需要臥床穩定，是我連樓梯都不敢爬，更別說原po提的運動種類。腹部核心要用力的都有可能造成宮縮耶

每個人情況不一樣，所以你問醫生可能也沒辦法跟你保證對你的身體而言怎樣的程度是”激烈”的。有人本來可以重訓也許改瑜伽就不算激烈；但也可能本來跑步就算激烈運動，改走樓梯就不行了。真正的答案只能靠你自己的身體回應你，所以如果我是你我會乖乖躺好不挑戰…或是起碼等進入孕中期再來考慮極輕度(如看影片做幾分鐘孕婦瑜伽)運動再慢慢增加強度

我18週的時候醫生說我有前置胎盤後，我完全不敢運動...連爬樓梯都避免，真的很難說你覺得低強度的是不是會出事，就是忍幾個月而已。但我後期胎盤有上去了，祝順產。

我如果是妳現階段我不會動 至少等中期胎盤有往上後再看看

孕期運動應該是一般人，才16週胎盤低或是你直接問烏烏醫師，我記得她有門診

孕期推崇運動比較好那是指頭好壯壯的孕婦，胎盤低就好好休息照護，有差這10個月不到的時間嗎？

推樓上，不懂現在這種狀況了還堅持要運動鍛鍊是為何

當時我連走跑步機都有下墜感，醫生叫我不可以再持續下去，等同催生。所以你可能要問清楚什麼運動可以做，或是有什麼反應必須停止。不然周遭的人一直催促我應該要運動才會順產跟身體健康，真是莫名其妙。

有出血過 胎盤低 妳早產的不確定性較高 激烈運動看每個人體能 但我是覺得 有早產風險的話 就盡量少動妳現在想鍛鍊 弊大於利 既不能長期有效率的維持體能 又可能增加早產風險這個週數早產 孩子存活率幾乎0喔

孕期運動是給完全沒有狀況的孕婦 前期有出血現在又胎盤低 你要確定欸

躺好躺滿，早產兒很難帶！

醫生沒辦法保證這種事情。自己要衡量。

我20周時醫生說我有點前置胎盤，但因為我完全沒有不適也沒出血，所以還是有繼續做低強度的有氧舞蹈耶！就不要跳太大力也深蹲不要做，只是踩舞步揮手動作之類的 在26週胎盤就已經往上升 沒有前置胎盤了喔！

胎盤低就多坐多躺多休息，除非你覺得運動爽度重要性大於寶寶早產危險重要啦～都成人了簡單基本判斷哪個重要自己不會不知道啦～

別人運動沒事 不代表你會沒事

一般孕婦當然應該運動，但妳不是一般孕婦，應該養胎優先。早產的媽媽常常都是一瞬間就破水宮縮子宮頸全開，來不及防範，不要拿孩子的生命開玩笑

我孕期光坐著走路都會宮縮肚子硬，所以我兩胎都當沙發馬鈴薯，能躺著我就躺，不然我光坐著也會硬邦邦不舒服

勸你不要賭 我上一胎也是這樣 瑜珈 彼拉提斯都會出血...

我自己開了一個早產兒的社群 裡面每個孩子都正在經歷著極大的生命挑戰我不希望你成為我的下一個團員 請妳好好斟酌

胎盤低前期沒事、沒特別運動，結果16週大出血住院安胎，醫生也是保守的說最強的安胎針打了只能安安看了，還好住了幾天醫院血止住了

沒事都沒事，出事都是事。這種界線每個人不同

如果是你能承擔的起風險就做啊，有什麼不能的

我的醫生建議游泳、瑜珈如果都還是不適就輕鬆散散步、伸展一下我自己上一胎從 16週左右就常走一走或負重就宮縮，28週直接出血宮縮到60以上，29週出院開始居家安胎到39週生都能坐就不站、能躺就不坐，小孩安全比什麼都重要

這種問題就跟之前做試管才有寶寶 但想要在中後期出遠門玩一樣 每個人身體狀況不同 初期沒問題也不代表中後期不會有事 要做就承擔風險 承擔不起風險就不要做 沒有人可以跟你百分之百保證的 就算是醫生他們也只能在保守的前提下給建議 決定權還是在你身上

不要運動

我覺得就是不要動……還是你想賭看看

沒有人能幫你掛保證啊

就是臥床不要動，產前醫生會評估是否需要剖腹

醫師講的很保守，但胎盤低其實就是有前置胎盤的可能，只能看胎盤之後會不會往上長，不然為了寶寶的安全起見，最好不要做腹壓會上升的運動不是要嚇人，只是早產兒插管（或呼吸器）點滴打在手腳都是很常見的...

我之前也一樣，我問過醫師能做什麼運動？哪些算劇烈運動？爬山之類的可以嗎？他回我「都先不要」。我是覺得因為醫師沒辦法「保證」什麼可以、什麼不行，如果真的要做，可能風險就必須自行承擔。

如果孕中醫生都沒特別提醒那身體也ok運動無妨,但醫生都說了要注意,建議忍忍下次產檢看看狀況,早產真的會很辛苦喔,有些人體質就是容易早產出血,就是只能躺好躺滿休息足夠

就好好安胎，不要再想運動的事了，到時候胎兒出事你後悔都來不及

孕期運動有好處前提應該是沒有什麼風險狀態的孕婦吧？只藥有任何一項狀態有風險我就不會運動欸頂多散散步

與其問網友，不如去掛認同運動的醫師門診懷孕很不容易，不懂為何要賭那個風險…

前期也被醫生說胎盤位置低，但沒出血，某次走路走到肚子緊繃又有下墜感，從此不敢再造次，直到中期胎盤位置恢復正常後才繼續走操場和孕婦瑜伽。胎盤位置無法靠運動改變，你還是先忍忍吧，等中期確定位置沒問題再去運動

阿...你就高風險孕婦，為啥要以為自己是一般孕婦，要賭自行負責，別找人背鍋

胎盤低應該多休息吧……要運動也要看狀況吧

建議先去查胎盤低的可能情況，如果是我我會先停掉。by一個胎盤低雖然中後期有拉上去，但目前仍住院安胎的媽媽～

我第一胎的時候直到28還是29週才因為突然出血住院安胎，持續宮縮在診所無法抑制，轉診到大醫院才發現是前置胎盤，然後就居家安胎了。後來偶爾連坐太久也會出血，最後小孩比預定剖腹日提早2天出生，算早產，早產會影響新生兒保險投保的時間點，奉勸你多考量一些。

之前也是胎盤低，根本無法運動，連倒個除濕機水都宮縮，但胎盤上去後，正常重訓三小時都沒有問題。所以現在還是好好休息吧

直接跟妳說結論，沒有任何運動可以讓胎盤上去，就是一個碰運氣等他後期28週自己撐上去，另外我直接被明令禁止行房、運動、避免騎車到生，唯一做的運動是散步

你去運動會跟老師或是教練說明自身的身體狀況嗎？我當時運動的場館，聽到我是孕婦就有點勸退，因為他們也怕孕婦突然有什麼狀況，老師也是說不要勉強，建議我找專門的孕婦瑜珈課程

每個人狀況不同 適合別人的不一定適合你 知道胎盤低我就不會想冒險 不敢承擔風險

我一樣胎盤低，就是盡量坐或躺，一天步數大約3-4千才停血，醫生建議盡量減少活動，我覺得情況沒改善就別運動了吧

我的醫生是陳保仁，分享他超制式官方回答：「自己會怕就不要做；覺得有疑慮就不要做」我整個孕期N個焦慮大哉問都被這樣打回來XD醫生只能依照專業和經驗建議，每個個體都不一樣，風險自己要承擔。如果不信任這個醫生判斷也可以多看幾個醫生。另一方面來說，若真有什麼意外，就算不一定是真正原因也可能會被拿出來責怪或自責…

樓上真話 不管找到哪個醫生支持運動 只要真的出事 醫生也不見得能釐清到底是哪個環節造成早產 而通常早產兒身邊的人是最不能體諒媽媽的 只要看到小孩一次就會念一次 怪罪亂吃什麼亂動什麼 遇到爛醫生亂教 念一輩子

我初期也是被醫生說胎盤有點低，但後期會漸漸高起來，不用太給自己壓力，下次產檢可詢問醫生是否需要做什麼運動

如果你在台北你可以去禾馨掛烏恩慈的診問問看，她這方面研究比較多

有症狀就別搞事了

孕前有健身房習慣，懷孕初期前置胎盤加上帆狀胎盤、沒有出血情形，幾乎能躺就躺，20週胎盤上移，我當初想著就是用盡一切努力保護寶寶、能多平安住一天就是獲得！評估自己能接受的結果，應該會比較清楚自己要怎麼選擇。

胎盤低(後來證明是邊緣前置胎盤)路過。我因為大出血前後住院2.5個月，建議小心為上。

我是建議躺著 不過可以問問醫生