我的男寶寶10個月大
寶寶的夜間睡眠問題已經讓我崩潰
自從寶寶4個月會翻身以來，晚上長睡眠從來沒有睡好過，夜醒3次以上，好的時候3次，
親餵睡回去，壞的時候30～50分鐘就醒來1次，扭動躁動或哭泣，不明原因，換尿布、餵
奶、抱著搖、抱著哄都做過了，這是我的第二胎，但我看不出來問題到底出在哪裡，常常
哭到他也沒力了，才稍為好睡幾個小時，真的是心力憔悴了，懇求台中看寶寶睡眠的醫生
或建議，拜託了，謝謝….

Fb搜尋好眠寶寶，這是睡眠顧問，很多寶寶睡眠知識都是從這裡來的，有兩到三星期一對一睡眠諮詢調整，也可以自己買線上課程做調整，我是自己看他的網站公開內容學習做調整

首先，可以網路搜尋好眠師、糖果家好好睡等嬰兒睡眠顧問文章了解正確睡眠觀念，臉書還有寶寶睡眠社團可以加入，是ptt版友inonat 設立互助社團。千萬不要再用親餵哄睡了，直接改自己在小床睡、安撫巾同時培養、不吃奶嘴就不強求。觀察睡眠訊號，看不出來就是抓清醒時間2-3小時放床，一開始擔心就陪在孩子身邊直到他學會自行睡著為止，過程一定哭，受不了哭聲就是15分鐘進去房間看一下，若進房間哭更大聲，代表不適合進房間關心，改用監視器看也可以。作息也要有規律，10個月半夜喝奶是安撫作用和不當的睡眠連結，白天喝奶時間應該4小時一次，副食品吃得好甚至可以取代一餐。我也是經歷過半夜每小時起床討奶才知道一定要讓孩子學會自行入睡！加油

推樓上

謝謝您們的回覆請問cba1214大 自行入睡後 若半夜寶寶醒來時該如何處理呢？

抱起來哄、親餵都是下下策，能用拍拍、輕撫安撫最好，塞奶嘴次之，陪養安撫物讓寶寶抱/摸/吃也是很好的方法，像是小被被/安撫巾/小玩偶之類的醒來的狀態要和睡著時的狀態一致，所以如果是抱睡/親餵結果醒來竟然是自己躺小床一定會不安

真的謝謝您們的回覆，我會試試看，也會諮詢上述專家，感謝～

問題出在兩胎籤運不同

白天定時定量4小時喝（吃）一次，不停「吃、清醒一段時間、小睡」循環，不過10個月了，小睡除午睡時間較長，其他小睡短暫睡眠即可（沒睡也沒關係）。小睡和長睡都不哄睡，給予安撫物（像我家是抓一隻多功能布蝴蝶）就離開，哭的話就「讓他哭」（非健康因素），他會學習自己安撫自己建立自己的安全感，堅持一段時間就能自行入睡。因已10個月大了，哭的反應一定更大，原po要稍微堅持一下。

回覆原po寶寶半夜醒的疑問，就算是已會自行入睡的寶寶，睡覺還是會發出各種聲音、哭聲、躁動，建議就是等待和觀察，我自己會抓10-15分鐘，真的有生理需求、不舒服等哭聲絕對不一樣。補充，白天寶寶比較不容易睡回去，睡到一半遇到大便、睡不到1小時等，我還是會放回床再等至少20分鐘，就是希望孩子知道現在還是睡覺時間，不會因為大便就不睡這樣，我孩子有時可以再睡回去，有時不行。孩子不是機器，不會每天都吃一樣的食物量、一樣的睡眠時數，父母適時放寬心，當然，大人已經受到困擾的就是找科學方法改善。別相信以訛傳訛的觀念，如白天不睡晚上才好睡、晚睡就會晚起、小孩累了就會睡、哄很久不睡是不夠累等等

台中好像沒有，但是我知道台北有寶寶睡眠專科，不過這問題跟我兒子4、5個月大時一樣，我是找睡眠顧問，訓練他自行入睡，從此我的人生又變回彩色的，現在一歲九個多月了，這段時間只有長牙期睡不好，其他時間都睡得很好，現在可以溝通了，叫他躺下要睡覺也會乖乖躺下

睡眠很吃小孩的個性跟天性，有些到2-3歲也沒睡多好

回S大，如果寶寶自行入睡還半夜醒來，最好方式就是冷處理，沒有哭就不要介入，如果是身體不舒服，小孩一定會哭，半夜醒來都是很正常的，我們大人也會，給寶寶時間學習自己睡回去。我兒子是會自己躺一個小時 滾一下，吃手一下這樣

每次都想要狠心一點讓他哭一下 都撐不住就抱起來哄QQ

推版友inonat的書跟互助社團，煩請自行Google

讓他哭後又忍不住抱起來，比較怕會讓寶寶以爲只要自己哭很久，還是會有人來哄，怕變成高堅持的哭。

難怪最近覺得他好像都會越哭越大聲QQ 4m還有機會導正嗎要再花多久建立起這個習慣呢？打完預防針時大家也可以堅持得住嗎？放給他哭要哭多久呢？

im88，若4m要正規的睡眠訓練偏早，這個月齡作息先有規律比較重要，不過可以換低安撫哄睡方式，比較好改，哭比較短，小月齡不要連續哭超過5-10分鐘。低安撫的哄睡方式，如拍拍、陪睡等大人能負擔一段時間，可以搭配奶嘴、包巾、寶寶睡袋。奶嘴的缺點是要一直撿、以後要戒；拍拍在還不會接覺時可能會需要大人拍才能睡回去；陪睡若發現大人不在旁邊可能會哭，需要大人再次陪伴到入睡，低安撫的哄睡到5個月以上再來開始練習自行入睡會相較容易小月齡哭可以先抱起安撫、檢查有無生理需求，就是不要再抱到睡著養成習慣抱睡

我兒子1歲前都跟你的一樣，晚上起來3～6次不等，想要訓練，但是礙於怕吵醒其他家人跟大寶，也沒辦法，想找睡眠訓練師，看起來網友經驗都是要放著哭。最後就是跟隊友分上下半夜，哭就是給他想要的安撫，現在一歲一個月，已經睡過夜3、4次了，還是會半夜哭，不過拍拍就可以了，有時候真的是時間問題

打完疫苗或生病不舒服會多抱，但是不能抱著讓小孩睡著，還是要想睡就放床

我兒子很奇怪，半夜哭的時候抱出房間就不哭了，有時候持續哭10分鐘左右會睡著，但不會吵到大寶就好

大推臉書或Line搜尋夏天與喬的家，嬰幼兒睡眠諮詢，老師人很好而且基本上他都免費提供他的專業！ 超佛無限感恩解救了我十個月沒睡覺的日子

老實說我從寶寶兩個多月找了睡眠顧問，使用白噪音拍拍睡也建立吃玩睡睡眠循環，寶寶仍到一歲半才會接覺，才脫離我的惡夢最近我才知道朋友小孩也是這樣，但換了很貴有加益生菌的奶粉就好多了，我不知道是不是個案(因為很多夜哭找不到原因都說是腸絞痛)

謝謝cba大的說明 我的寶寶已經有規律作息 長睡眠那次也可以直接放床上 塞奶嘴+拍拍睡 就是白天小睡跟長睡眠30分鐘接覺接不起來@@ 我會再給自己和寶寶時間練習

回Im88大，cba大的建議就很ok，應該是一般的父母可以接受的做法。而我自己的觀點和作法是偏向月中出來就開始睡眠訓練，因為前三個月寶寶其實都在睡，反而很容易能夠睡眠訓練成功，第四個月後會突然大清醒，如果規律作息和自行入睡沒有在四個月前穩定下來，很容易被亂流影響。我月中出來就是幫寶寶規律作息，不斷的「吃、清醒一段時間、小睡」循環這樣的步驟，前兩個禮拜有奶嘴協助建立小睡和長睡眠的時間，讓他知道這段時間要睡，之後就是很少使用，兩個多月之後就不再用了。寶寶前三個月在「清醒時間」跟他玩一玩再離開，他就會累到不行能夠自行入睡，通常都是小睡起來肚子餓哭，偶爾會在午睡前、長睡眠前哭哭一下就入睡。四個多月後寶寶突然大清醒，有三到四天突然哭很久有半個小時左右，我進去檢查他的尿布、拍肚子是否脹氣，確定都沒問題之後，就離開讓他繼續哭直到自我安撫入睡，後來又回復長睡眠前約哭哭5～10分鐘自行入睡。五個月後睡前就不再哭哭，能夠自己安靜的入睡。寶寶能用雙手抓東西後，睡前我有給予布玩具讓他抓或吃，給完就離開。大寶二寶都是這樣帶，都可一個多月睡過夜，三個月時晚上長睡眠可以11、12小時，其實從來沒有考慮接覺、睡眠訊號的問題，該睡覺就離開不在寶寶旁晃來晃去，午睡時及晚上8點多會關燈讓他更好睡。

原本以為第二胎了，「隨便養」即可平順長大，沒想到因為怕吵到大寶，1打2、同房不同床的情況下，不敢讓寶寶練習自行入睡，導致一連串的惡性循環，真的是每個寶寶氣質不同…祝福大家大大小小都能健康好眠～

大寶多大了？也許大寶可以自己睡一間，二寶才跟媽媽睡，又或者大寶跟爸爸睡，二寶跟媽媽睡，這樣全部睡一起真的不容易啊！如果自行入睡訓練成功真的可以三個一起睡，我回娘家房間少只能跟大寶二寶同房三個一起睡，該睡覺兩隻就都可一起乖乖睡。還沒訓練成功的話分開睡比較好帶

謝謝Z大的回覆 我白天的小睡跟晚上長睡眠都在旁邊陪他可能就是你說的在他旁邊晃來晃去xd 我再修正看看 剛好昨天打預防針 加上最近白天小睡有點亂掉@@ 努力努力

推薦找睡眠顧問訓練寶寶自行入睡，才能真正擺脫夜醒惡夢，可以搜尋酣然睡眠顧問，我也是找她才成功讓小孩自己睡過夜

感覺你家寶寶作息已很不錯了！我家寶不知道爲何我在他旁邊反而會看著我不睡覺，而我離開他的視線，讓他抓、玩、吃他的布玩具他就可以很快睡著，所以就不待在他旁邊了。不過入睡穩定、作息穩定後後又能睡在一起了