孩子目前1歲8個月
當初生完就打算等孩子大了點再來留停
這樣在需要放電時候可以陪他跑跳
所以今年四月份開始留停
上個月覺得身材一直回不去
報名了健身房
雖然可以去的時間有限
（小孩這時候就給婆婆帶）
然後吃的食物稍微比前陣子少一些
但跟年輕時比起來 瘦身的效果好緩慢
後來想想應該也是年紀大了（38）
而且現在常常晚睡
或是 陪孩子睡了之後
半夜醒來再滑手機1-2小時
可能也是導致代謝更緩慢的原因之一
我知道有些爸媽都會熬一下自由
因為比起在家帶小孩
在工作的時候反而有更多自己的時間跟空間
（自己的工作屬於業務類 並非指上班摸魚 勿戰）
真的蠻懷念常常可以滑手機的時候
兒子現在需要我陪的時候
已經會說 媽媽手機收起來（汗）
所以只能靠熬夜來放鬆一下
請問媽媽們 有相關的經驗 讓自己學著不熬夜嗎？
好想瘦下來11月可以美美的參加親戚的婚禮 哈哈
大家輕鬆聊聊 讓我覺得不孤單啊......（嘆）

凌晨才有自己的時間滑手機跟查資料+1，好想作息正常，代謝真的會變慢，頭腦也會變差（還是只有我自己這樣XD）

此時此刻看到這篇文回覆妳的我，無法給予建議XD

無法給予建議+1

無法給予建議，只好互相取暖了XD

算了啦大家一起修圖吧

真的是每天被孩子爬上身吵醒 才在後悔為什麼昨晚不早點睡Q_Q

小孩有段時間沒事半夜會哭哀,搞得我睡不好吃不好，兩個多月體重掉了8公斤請育嬰假的結果。

無法給予建議+1

我還在熬夜

我也還在熬夜哈哈哈哈QQ

妳不孤單，熬夜+1

晚上9點睡，早上4點起床滑手機

晚睡早起qwq

去運動！昨天晚上想滑手機，結果陪睡裝睡就真的睡著了XD自覺昨天運動也沒到很認真但是就是累到一沾床就快睡著了XD

跟著小孩一起累吧，自然就睡了，然後小孩要喝奶就起床了

小朋友即使長大了 還是只有半夜會是自己的時間

好暖的同溫層XD

我不是很自律的人，所以依靠工作讓我生活正常一點，至少12點前會睡。還是你試試每天早起，讓自己晚上10點就累到自動關機呢？

作息已改成早起了，晚上就跟著早睡

我是1打2變瘦XDD

每天熬夜+1，但我產後靠改變飲食瘦了20公斤，只要有決心妳一定可以的

熬的不是夜 是自由

我每天都要起來兩個小時左右，假日有時更久，身體變差但還是改不掉...每天只有那些時間是自己的...

之前會因為滑手機睡眠不足脾氣暴躁，對小孩兇，自我反省之後決定跟小孩早睡早起，有充足睡眠才有美好心情跟健康身體，加油~~~

就算早睡我還是想晚起…

熬夜多美好啊 就是一種對現實無力的控訴 媽媽唯一有掌控權的事當然捨不得放棄XD

生小孩前，身體就鍛鍊好，延長自己的活力。我在講幹話，沒事了。

不孤單 熬的是自由

我都是跟小孩一起睡9點多，也還好小孩可以睡到天亮，我自己會5點多醒（其實也睡很久了），再做自己想做的事

健身的部分，我是都看網紅媽媽標緻的身材來提醒我自己

這很難，就算沒事，也想滑一下，熬自由

我的方法就是讓小孩更早睡，媽媽在7:30-8:00就可以開始metime 這樣混到10:30-11點我也滑到甘願了就去睡了，不過6點就會被小孩挖醒就是了XD

無法天天熬夜怒滑手機 哈

同T大….7-8:00讓她倒

我都讓小孩八點睡覺 我12點睡 每天偷四小時做自己蠻夠的

我小孩快11點睡 我都只能滑兩個小時 熬到一點已經覺得身體好累了

你還有時間運動很幸福了，一打二無後援完全沒有

8點就讓孩子睡+1 我累就跟著睡到隔天不累就跟沒小孩時一樣混到十一二點睡

完全無法熬夜跟滑手機，帶小孩累到！還是能睡盡量補眠

我都8:30放倒小孩後去運動到9:30，洗完澡處理完家事大概10:30開始追劇滑手機，然後再回過神常常2點了，而且還吃了一堆宵夜QQ

就開心的熬自由吧XD等小孩上幼兒園後，就可以（被迫）早睡早起了

最近在學畫畫也都在熬夜 常用到2、3點然後7點起床，其實越老需要睡眠也越來越少…因為還沒30想先學好，以後技術成熟才能正確安排時間

這篇+推文讓我笑了

幾次10點陪小孩睡後，發現起床更有精神，而且少滑2小時手機真的沒差

一起熬夜吧！每天都在想我今天要早點睡，手機滑一滑，不知道不覺小孩又要醒了…

我之前早睡結果還是晚起 然後還感覺沒睡飽 之後就乾脆熬夜了哈哈哈 起來精神差不多

心態問題吧 想想你的人生還有你的精力 有什麼事情重要到不能睡飽明天再說 非得要熬夜傷身馬上做才行

我熬夜熬很兇，不過還是兩個月減了8公斤，靠飲食控制跟運動，無法阻止自己熬夜也是有辦法減，只是其他地方要更辛苦補回來而已

難，小孩睡了才是媽媽的自由時間XDDD

我是開著窗簾睡覺，利用早晨的陽光讓自己早起，晚上就比較不會熬夜

托嬰上學

滑手機如果沒有要做什麼重要的事 想克制不要熬夜只是自制力和意志問題

發現熬夜隔天如果睡不好脾氣跟耐心會很不好進而兇小孩或者容易對小孩沒耐心，小孩是無辜的就會跟他早早睡一覺到天亮

想辦法讓孩子早睡 或是訓練他們自己睡 9點出房間的話 就有3小時自由時間

我小孩11點睡我只能熬到一點前，隔天六點半要起來，168有瘦一些，每週五晚上放風運動

我現在習慣早睡早起，8:30關燈，9點左右跟小孩一起睡著，但我清晨5點會醒來，小孩則是睡到7點，每天早上有兩小時可以做點運動、放空

沒辦法不熬夜

瘦身重點還是運動頻率和強度啦,熬夜與否倒其次

不要吃少而是要吃對東西喔少吃東西當身體習慣節能模式，恢復原本的飲食很快就胖回來了早睡和運動更多是為了身體健康

這是我第一次看推文還特別注意時間的，哈哈哈

我無法早睡，半夜易反醒，通常兩點才睡，但還是一個月順利減下五公斤。靠多喝水(買2千cc水壺，一天喝1.5甚至2回)，徹底減醣，只吃原型食物的肉菜，週末才進優質澱粉(地瓜)。完全戒除飯麵.飲料.餅乾等。要良好的體態，飲食佔七成這句話是真的!!

熬夜熬爆QUQ 然後一直吃宵夜 很慘

早早睡清晨起床然後祈禱小孩能睡晚一點0.0/

我也想要等小孩睡了再起來滑一下手機，但都比小孩先睡著，然後就早上了，這樣也沒比較容易瘦唷！有沒有安慰到妳

我覺得有小孩後超難睡 小孩睡著還是會發出各種哼聲讓人睡不著只好滑手機等他睡熟 好不容易安靜了跟著睡著結果小孩做惡夢整隻醒來重複哄幾次後就失眠看天亮了

生病、嘴破、常頭暈就會不熬夜一陣子（好了又繼續XD)

我是全職1打2，然後晚上熬夜接案工作..

無法熬 體質重眠，睡不飽又要跟小孩戰鬥整天太痛苦了XD

要查資料利用白天空檔查，晚上就是告訴自己除了做家務或加班以外不能熬夜，睡飽比較容易瘦

熬夜真的超爽的……。覺得是過渡期啦，我是過一陣子就沒熬夜了，但習慣晚睡

如果你38歲要瘦身要快，40歲後的代謝更不得了的差。我都跟小孩一起睡，早上早起運動，不然就是晚上下班馬上去運動再去接，就算要追劇也是靠早上。熬夜讓自己上班精神差，真的沒必要

被推文時間笑死

只有手機壞掉才會早睡XD,我這兩天手機壞了，跟兩隻一起九點睡，早上起來連頭痛都好了哈哈

先練習不熬夜一天，隔週再不熬夜兩天，每週慢慢增加，加油

媽媽熬的不是夜，是自由

身體變差之後就會不熬夜了....

覺得帶小孩自己時間變很少，連看新聞時間都沒有，不滑手機感覺對不起自己（根本是廢文了我）

下班帶小孩 直接小孩睡直接跟睡 大概8點多吧.. 半夜2-3點起床檢查小孩有沒有蓋被 就滑手機滑到累 在睡 早上六點醒來做副食品 買早餐 上班.只要跟小孩玩整天 大概他睡你也會想睡吧 尤其他睡覺在放個催眠曲 又會更想睡

我覺得熬夜的那段自己時光真的很幸福哈哈哈哈

大家都一樣

無法給建議，熬夜魔+1 體重已看開

我也是半夜都會莫名醒來，然後就睡不著

此時此刻我已經熬著自由到現在了真的無法給建議（笑），但身體確實變很差。

媽媽真的很需要熬自由

壓縮到睡眠時間如果你白天都正常不會累其實就無所謂，如果累到小孩倒跟著倒自然沒有這個問題

媽媽熬的是自由啊 瘦身就靠運動跟控制飲食吧XD近期最早睡應該就是還沒睡過夜的時期吧 能早睡就早睡睡過夜之後就開始熬自由

沒辦法克制+1~XDD 不過我是九點多陪睡會不小心睡著到大約十一點，然後就不睏...只好滑到一點多去睡

真的很難不熬夜 只有晚上是自由的QQ

我原本也都會熬自由，但熬到小孩一歲多後，演變成會失眠，最近就戒掉晚上滑手機，跟著小孩作息一起睡一起起床了

me too…