※ 引述《jasper (美味的湯)》之銘言：
: 生產完入住月子中心
: 月子中心一日五餐
: 內容都不馬虎
: 小寶寶也照顧的很好
: 全護理人員
: 可是我依然在鼻子過敏
: 開暖氣洗頭
: 立刻吹乾
: 頭就痛了
: 雖然大熱天
: 還是覺得很冷
: 可是身體又流汗
: 人家說月子時是調整身體的時機
: 月子做得好
: 體質會改善
: 想請問大家
: 什麼是月子做得好
: 希望有體質改善的媽媽可以分享
: 我目前網路爬文
: 發現用薑水擦澡似乎可行
: 這幾天又開始咳嗽
: 明明每天勤喝月子中心提供的養生茶...
: 媽媽口中說的月子做的好體質會改善的「月子做得好」，是做了什麼呢
我覺得我算是月子坐得好的
坐完月子後手腳就比較不會冰冷
月經來也幾乎不會痛
原本生理期約莫X正負2天會來
現在固定X天 1天不差
但我只有在月子中心開心坐21天
沒幾天就退母奶 給我什麼我就吃什麼
洗澡洗頭也都有 但就開暖氣馬上吹乾
還有一半的時間母嬰同室 跟寶寶培養感情而已
出月中後我就一打一 自己弄吃的 有吃一些雞精、鱸魚精但都很簡單吃
產後一個月開始運動也很重要
才不會腰痠背痛或抱寶寶弄到自己不舒服
月子期間就是心情愉快
恢復好然後快樂迎接出月子跟小孩玩的時光
（然後更快樂地迎接回去工作XDDD）

請問一打一要怎麼撥空運動（認真發問）？

我也想問1打1怎麼運動～？

小孩睡的時候還有醒著放推車看妳運動

妳小孩都不用夜奶？？我回家後，小孩三個小時喝一次，根本沒辦法好好睡覺。白天有空就睡覺，還要洗奶瓶跟處理寶寶吐奶的衣服跟床單。

把寶寶當負重 抱著深蹲或抬腿 不然就乾脆親子瑜珈

請問要怎麼快速退奶

慢慢拉長擠奶頻率、不要按摩、冰敷

…剖腹產，坐月子蠻痛苦，寶寶要抱要餵，傷口又痛、只能擦澡 滿開心有去月子中心，有人可以幫忙、有問題可以問。

我是一天有睡2小時 加起來有4小時就可以的人 所以我顧小孩沒有睡眠不足過一週擠最多都10ml 我不擠就直接退奶了耶剖腹傷口恢復蠻快的 出月中之前就已經行動都很正常我產假都早上6點左右起來洗衣服摺衣服弄早餐 然後餵寶寶 自己吃早餐一個多月就睡過夜 不過也是一陣一陣 但基本上我都不覺得被打擾睡眠會怎麼樣

超級羨慕短睡眠就可以快充的人

我一打一時是趁寶寶睡覺，在客廳開youtube練產後瑜珈，大概30分鐘就夠了然後家裡有洗碗機跟洗烘衣機，這些雜物事省很多時間買十個奶瓶，一天只洗一次（洗碗機洗）我一天只擠三次奶，一天總量大概600-800，不夠就喝配方。擠奶杯擠完放冰箱，一樣一天只洗一次。在月中體驗一直洗擠奶杯的生活後就變通了回個標題，我自己覺得多少也有點體質，我在月中就按時吃睡，產後第三天我就洗頭也沒頭痛問題，不懂算不算認真坐月子（？）目前身體狀況也還可以。反而是懷孕前就有運動習慣，所以恢復的比較好？