雖然離回職場還有4個月
但想先安排之後的擠奶時間
希望大家可以給我一些建議
以下是我目前的擠奶時間
9:00
13:00
17:30
22:30
04:30
晚上希望可以睡飽飽不要中斷睡眠
在公司最多只想擠一次奶
一整天只想擠最多三次
回職場前需多久開始調整呢?
另外該如何循序漸進調整成之後的擠奶時間才不會塞奶不適?
題外話
本人是少奶媽媽
什麼發奶食物幾乎都試過了
平均單次奶量70-80
狀況好的話90
不好的話不到60
曾經覺得一整天也沒擠多少奶
白天要顧孩子 半夜要中斷睡眠起床擠奶
真的很累想要放棄
但擠著擠著也擠了四個月
本來打算回職場後就退奶
但現在又有點捨不得 心情好複雜阿XD

公司有哺乳室？有冰箱嗎？上班擠奶很辛苦的

我後來變成早上7:00親餵，1800擠一次，晚上親餵

我當時是起床6:00擠，然後午休擠，接著就下班回家擠，不夠的就補配方，追求一個自己過得去就好（有喝就好XD）也這樣默默擠到2歲才自然斷奶按錯1歲

同樓上～當初育嬰結束也是早上6:00擠、中午12:00～14:00擠，最後一次下班回家擠或者親餵，這樣到1歲...

寶寶2個月我回去工作，每天7、11、15、19、23擠奶，持續4個月沒間斷到現在

我回職場前是一天四次，6:00、11:30、17:30、23:30，但這樣影響工作太大，且最後一次太晚擠影響睡眠，調整成一天三次，6:00、14:00、21:30，要漸進式調整

我回職場後改成一天四次 長達三個月 再改成一天三次一樣三個月 目前改成一天兩次中 但中間四次改三次有塞奶過一次

我回職場是6-7:00親餵、9:30-10:00擠、2:30-3:30間擠、回家19:30擠或親餵。覺得上班能擠2次真的是緊繃了耶….擠完還要洗，花好多時間

其實發奶食物都是都市傳說……

我個人是半夜不擠，睡飽會擠比較多，最近發現神奇的發奶物是打了莫德納第三劑XD

我是5:00 13:00 21:00

睡前、起床、午休，比較不佔用上班時間

8:00（上班前親餵）、12:00（午休）、16:00

5:00、13:00、17:00、睡前21:00-22:00後來是拿掉17:00 奶量慢慢少 慢慢退（大概餵到10個月）應該說拿掉17:00。剩擠三次 但奶量超過我女兒喝的（會一直有凍奶） 就決定也拿掉13:00，不過 就慢慢不夠了所以慢慢配配方喝

剛回職場是06:00、12:30、18:00、22:00後來慢慢18:00先拿掉，接下來06:00拿掉，喝配方奶比例上升

原本一天擠5次改為一天擠3次，奶量一定會掉的。再加上每次奶量最多90，再掉可能剩40、50？別忘了還有工作的壓力，換作是我會選擇退奶。早早搞定工作回家陪小孩。

6-7(親餵) 9:30 12:30 16:30 18:30(親餵)