第一次po文，哪裡不妥的話歡迎指正
關於我想請益的問題
我個人情況沒有特殊的精神官能症，但一向都不好入睡
約莫一年多或兩年前，某次失眠了兩天，深感痛苦，於是去看了身心科
醫生說是腦神經衰弱並開藥給我，兩週後降低了劑量，後來身心科都會要我固定回去拿藥
三月中旬發現懷孕，目前約莫七、八週
第一次產檢時，我有拿我吃的藥去問婦產科醫生
醫生建議除了Z開頭的藥，其餘的不要碰
但隔天我去看身心科（先前開藥的醫生已經離職了，這次遇到一位新來的女醫生）
她斬釘截鐵地說「我們的立場是不開藥給孕婦，除非不打算生下來」
我還困惑地搬出食藥署的說明(https://tinyurl.com/4bzjfakz ）及婦產科醫生的說法
她說「那是他們覺得可以，我們就是覺得不行」
大概理由是安眠藥至少都是B級以上，所以她不肯開
她認為靠運動之類的就可以慢慢調整
我看中醫調理一段時間了，最近有開始服用鎂（標榜可助眠）
然後我就這樣沒吃藥了幾天，連三多利芝麻明都不敢吃了
接著，我想不少版友也都耳聞過，反正就是四個字：痛苦不堪
基本上我天亮前都無法入眠，完全日夜顛倒
而且本來胃就比較不好，夜晚打嗝頻率也增加
可能白天睡個幾小時，但醒來後一樣很疲勞，畢竟睡眠品質低落
我大概兩天會運動一次，每次盡量消耗100卡熱量，但運動當天也不覺得比較好入眠[email protected]@
尚稱幸運的一點是在家工作，不必趕著打卡什麼的，但真的精神很差
很多事情都沒精力好好去做
其實已經爬過文了
看過版友們分享多種情況，有人分享過自己在醫囑下吃藥後的情況
（不過那些版友看起來是有憂鬱症之類的情況，我主要真的就是睡眠問題...）
然後還有一些是建議 鈣+D3（剛剛去買DHC的D3了）
也有人提到身心科+婦產科的聯合門診？
（當時女醫生也有提到，除非去大醫院讓兩科以上的醫生長期追蹤，否則都不建議吃藥
但這也是很不得已的情況，可以的話最好就是不吃藥云云...不過這我當然知道啊XD
若可以沾枕即眠，誰想靠藥物？而且她當時很籠統地提到靠運動之類的即可
我忍不住想，若是這樣的話，身心科門診應該就不會有太多病患了吧...）
隊友是說，反正我不必趕打卡上班
前期混亂是很正常的，不如先撐過一段時間，白天睡也無所謂，真的不行再去找醫生
或者我至少前三個月真的就這樣情願日夜顛倒也不要吃藥？
但稍微查一下，媽媽睡眠品質差，對寶寶也是頗為損傷的不是嗎？
而且我這幾天睡不好，胃口和運動能量也多少受到影響...
不知道有經驗的過來人有什麼建議呢？
很想聽聽大家的看法（當然我知道找醫生還是最好的，不過離下次產檢約莫還有一週
我在想在產檢前能否先設法讓自己的情況有所改善...改善一些也好...=,=）
也謝謝願意看完這篇落落長文章的版友（合掌）