生產完前兩天都沒有漲奶感覺，
但是生完很口渴，
基本上月子餐的湯湯水水我都喝完
護理師說可以試著擠看看，用空針接起來
第二天早上擠就有5cc
下午就10cc超過了，
等第三天出院回家，下午突然大漲奶，
超級痛，痛到不行，而且還很硬，
當天晚上就趕緊預約泌乳師幫我通奶按摩，
後來爬文看到有人分享生理性漲奶，
我才知道，原來我那時候是生理性漲奶，
莫名其妙多花了一筆通奶錢….
通了沒效，一樣硬，一樣漲，
說是無痛按摩但其實過程很痛。
生完第三天整個半夜脹痛到睡不著，
一直在按摩硬塊，沒揉開就一直漲痛，
按摩完就要擠一次奶，擠奶完乳房才會覺得舒服
但很快又漲起來
當天奶量已經衝到500多了，
生完第四天中午，
先生的朋友來，剛好她之前有幫別人通奶的經驗，
教我怎麼用幫我按摩，
（環形按揉，前提是乳暈附近的乳腺必須先通，才能按後面乳房，沒先通乳暈附近的乳腺
奶會出不來會更脹痛哦）
過程搭配擠奶器，
一邊按完馬上接著吸出，馬上軟了耶！
第四天軟奶之後，雖然一樣漲很快，但不硬了，
奶量在第四天莫名其妙增到將近1000，
我到現在還不知道奶量是怎麼來的…
第六天開始我開始覺得整天一直擠奶
要顧嬰兒還要顧大寶，心生害怕，
毅然決然跟先生說 「再不讓我退奶，我真的要憂鬱症了」
還好先生很支持我，
他說看我前幾天奶漲痛他也很不捨。
於是我開始嘗試減少擠的量或者延長擠的時間，
但是我奶漲太快，完全沒辦法延長時間，
延長時間就有硬塊，而且是有壓痛感的硬塊，
後來把它改成不在乎時間，漲痛就擠軟不排空
穿寬鬆衣服墊液乳墊，圍著大毛巾讓它自然滴奶，
配合中藥房配的退奶飲、韭菜、人蔘，
月子餐的湯水都不喝了，
只改喝中藥退奶飲，水量控制在一天2000以下，
這樣實施五天，奶量驟減到剩一天400，
但是400之後就卡住了，卡了幾天之後，
我去婦產科拿了退奶藥，
一天兩顆，早晚各一顆，
我的副作用是嗜睡、眼睛看東西霧霧的
剛開始吃第一天的時候，
我還是有擠奶，漲痛的時候就擠，
擠到舒服軟奶就停，
奶陣就自然滴奶，沒不舒服不會痛就不擠
直到奶量一邊剩30-40，不計算多久時間擠一次了，以自己乳房感受為主，只有覺得不舒
服會痛，才擠，如果沒有不舒服，就穿著小可愛墊液乳墊，有奶陣的時候就脫掉小可愛讓
它自然滴奶，
總量一天降到300內，
有些人説穿回原本的鋼圈內衣，
但這不適合我，乳房會有硬塊，而且對於乳頭敏感的人來說，會一直刺激乳頭，反而會一
直奶陣。
也沒有冷敷，冷敷對我來說效果很差，
反而漲更快也不知道為什麼…
朋友告訴我說 可以用熱水沖後背預防硬塊產生
（這是她之前退奶泌乳師跟她說的）
每次我覺得我漲得有點不舒服了，
就去熱水沖一下後背，
沖完熱水之後，胸部自然變軟，就會擠一些掉，
目前退奶乳房真的都沒有硬塊產生。
退奶藥吃第三天後，滴奶情形越來越少，
第三天開始也不用擠奶器擠奶了，改成用手，
這是我詢問毛醫師的，「改用手擠」
我的方法是輕柔移除乳房壓痛的地方，哪裡壓會痛，就趁奶陣的時候順著乳腺把它排出，
但不排空，不要用力按壓乳房，
有時候按壓乳房某個點會痛，就順著壓痛的地方找到乳腺，輕輕壓下去就馬上噴奶，噴出
來之後，壓痛的地方就瞬間不痛了，超神奇。
到現在吃退奶藥第四天了，
已經完全不擠奶了，
乳房都是軟的，沒有硬塊、也不會痛。
建議奶量多的媽媽
再急都不要一開始馬上吃退奶藥、打退奶針，
泌乳高峰直接用藥物去壓副作用會很強，
我第一胎就是這樣，什麼都不懂，
想說退奶就是直接吃藥打針最快最有效
副作用頭暈目眩、噁心想吐、躺床完全爬不起來
還聽醫生的直接吃藥打針、打完不擠奶，
當天晚上馬上畏寒低燒差點乳腺炎，
還變成超硬石頭奶
趕快爬起來重新按摩乳房、擠奶，
才避免乳腺炎的發生。
能拉長時間就拉長時間擠軟不排空
（第一胎後來也是自然拉長時間退奶成功，那時候打了兩次退奶針，吃了三天退奶藥都無
效）
沒辦法拉長時間就以乳房舒適度為主，一樣軟奶不排空
（這是我第二胎採用的方式，第二胎漲奶時間很快沒辦法拉長時間擠奶）
有壓痛感的地方，找到乳腺位置，輕壓排出乳汁，
有硬塊的地方，輕揉開，揉的時候讓它自然滴奶出來，硬塊就散了，
退奶不能完全不擠奶！
退奶藥不是說吃了就完全不擠，
每天製造的量這麼多，突然完全不擠，
身體也沒辦法吸收得這麼快，
要給乳房時間！
尤其是奶量多跟容易有硬塊的媽媽
半夜睡著是最容易塞奶的時間，
沒關係就擠吧！
每次都太累爬不起來，硬起來，
原本也想說這樣會不會退不掉，
但更害怕乳腺炎，
後來發現其實多擠半夜這麼一兩次，
是不會影響退奶的。
至於大家最關心的退奶針、退奶藥會不會讓胸部縮水
我第一胎打了兩針、也吃了藥，胸部大小沒變，
但是哺乳過後的奶，就是跟青春少女不會一樣
也問過醫生，
醫生說就算是自然退奶也會影響胸部大小，
其實跟針還有藥物沒關係，
所以各位媽媽 放鬆心情退奶吧！