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https://imgur.com/B3W0U0Z
在生元寶前，我是一個出門很隨性，拎一個包包就出門，時常會忘東忘西，不帶衛生紙的
人。生了元寶之後才發現帶嬰兒出門怎麼這麼多東西要帶，金魚腦的媽媽又更常會忘記一
些物品，有一些真的是不帶不行，隨著元寶長大、疫情趨緩，帶著元寶出門的次數增加，
甚至也開始挑戰帶元寶外出用餐，所以打下這篇分享，也算是以後我們出門前Double
Check的清單。
寫在這篇的最前面，大家還是要好好的挑一個媽媽包，要能夠裝下很多物品，又可以很快
找到物品的。而我偏向把我的個人物品跟元寶的分開放，且原本有考慮回職場時擠母奶，
所以選了有上下層、保溫功能的包包當作元寶的外出包，目前我們出門都會帶推車，掛在
推車上也好攜帶，大家可以視自己的需求，在當媽之前趁機買一個喜歡的包吧！（給爸爸
揹也行）
https://imgur.com/J9mMstk
上層放尿布、口罩、圍兜、濕紙巾、衣服......等用品
https://imgur.com/fcqQICm
下層放奶、食物、餐具......等用餐物品
以下開始分享外出包的內容囉：
食物類-寶寶以食為天
1.奶瓶/奶粉/擠奶器
寶寶最重要的糧食一定要記得攜帶，元寶現在完全喝配方奶，我會將奶粉裝進奶
瓶裡，算好需要幾瓶奶，再多準備一瓶以備不時之需。如果是喝母奶，媽媽也要注意出門
的時間，準備擠奶器或直接給寶寶喝。
2.副食品
元寶開始吃副食品，如果是回婆家或娘家，我會準備冷凍的冰磚帶回去加熱，但
若是外出吃飯，我會選擇準備一些方便的水果、食物事先處理好，如：蘋果、香蕉、地瓜
、玉米，我們吃飯時讓元寶跟著一起吃，吃完後若還餓，就直接補一餐奶給他，比較方便
。
3.餐具
若是準備粥類，要記得攜帶湯匙，但若外出用餐，我會選擇直接帶吸盤碗裝好食
物，讓元寶洗好手直接用手吃，就不用另外攜帶餐具。
4.口水兜/吃飯圍兜
吃飯圍兜目前我用可以接食物的矽膠圍兜，圍兜是我很常會忘記帶到的，幾次出
門沒帶到圍兜，食物會滿地都是，就要在離開時清潔，真的要記得帶。
5.磨食器/食物剪
在元寶剛開始吃副食品還是泥狀時，我用OXO的研磨碗，可以直接將食物磨泥帶
著很方便，不過因為元寶開始吃手指食物，磨泥碗現在已經用不太到了，使用期間很短，
現在反而是攜帶食物剪刀把食物剪碎，元寶抓起來吃比較方便。
https://imgur.com/54fq8Xd
OXO的研磨碗和陶瓷食物剪(後來發現陶瓷食物剪很好剪又不利，好用！)
6.水壺
開始吃副食品後，就開始讓元寶練習用吸管杯喝水，一開始喝的水量不多，不一
定外出要帶，不過現在開始外出有活動、時間較長，我就會帶著給元寶喝。
7.餐椅
雖然帶元寶出門我們都會選擇對親子較友善的餐廳，通常都有提供兒童椅，但疫
情其間，如果能有攜帶餐椅，相較之下比較沒有衛生疑慮，我們是用Flippa餐椅，外出跟
在家都能使用，覺得很方便。
https://imgur.com/9bMk3yb
外出吃飯有折疊餐椅很方便
8.熱水
如果去的地方不確定有沒有熱水，會帶著備用。
衣著類-夏日消暑、冬日保暖
1.尿布
元寶已經8個月，便便的次數不像以前那麼多，尿布一日出門大概準備個3-4片備
用就很夠用了。
2.換洗衣物
原本出門我都沒有帶換洗衣物，直到有一次回婆家炸屎，才發現換洗衣物的重要
性，而寶寶在外玩、吃也很容易弄濕或弄髒衣物，後來我通常會準備個一套備用。
3.髒衣袋
放用髒的衣服或安撫巾用，也是後來發現沒有準備混放不太好，所以準備。
4.口罩/防疫帽
防疫用，出門時會幫元寶戴口罩，但有時他會流口水或舔口罩，會多準備幾個在
包包裡。
5.夏日-電風扇/冬日-外套、背心、蓋毯
這是隨天氣而準備的物品，電風扇我選用可以夾在推車上的那種，而最近天氣變
涼，會準備外套、背心，之後如果更冷可能會需要準備蓋毯。
用品類-清潔、娛樂也是很重要
1.濕紙巾/衛生紙
這是我還沒當媽以前很常忘記帶的東西，現在變成必備物品，會買一些小包裝的
方便攜帶。
2.消毒用品
防疫使用，會準備噴霧式的酒精或者消毒水。
3.安撫巾/奶嘴
安撫寶寶使用，通常是坐車的過程中，不知道為什麼寶寶在開車時總是很好睡，
但停下來就會哭醒，元寶用安撫巾安撫還滿有用的，所以我都會攜帶。
4.玩具（固齒器）
在車程中目前也有準備固齒器，只是使用次數不高，通常是帶著備用。以後若挑
戰車程更長，可能就要思考帶什麼讓寶寶在車上消磨時間。
5.推車/揹巾
我們目前沒有到推車比較難行的地方，出門帶推車居多，不過有一次去動物園，
有使用揹巾寶寶比較看得到，所以可以視當日行程準備。
6.寶寶手冊/健保卡
帶著以備不時之需。
7.爸爸媽媽個人用品-鑰匙、手機、錢包
還沒當媽前就會忘記帶這些東西，現在帶寶寶要準備的東西更多，又更容易忘記
，所以出門前都會再提醒自己一下，除了寶寶的用品，個人的物品還是要記得帶到！
不知道分享這些外出用品跟大家有沒有一樣，如果有漏掉，或者覺得更需要帶、
好用的物品，歡迎一起分享喔！當然最希望的還是寶寶快點長大，能跟著我們一起吃東西
，就可以少帶很多東西啦！