各位媽咪們好，
因為產後小腹一直消不下來
被隊友跟婆婆嘲笑，實在是很不開心
請問可以推薦有效的產後消小腹的方式嗎?
記得好像要半年內才有效
還請大家分享
先謝謝呢 :)

因為小孩黏一打一，我是佛系運動，原型食物正常三餐還常沒時間煮叫外送，生完快一年肚子都還有漸進式的縮小哦核心部分可從橋式，死蟲，熊爬，棒式開始

我是小孩上幼幼班之後才有時間好好運動，我覺得適量運動搭配飲食控制（原型、蛋白質充足）效果很好，胖了兩年多還是有好好瘦回產前體重喔～