懷孕後期約30週每天失眠，每天最多睡兩小時，不敢亂吃藥，那時候很痛苦...
生完後也是很難入睡，或睡不久就起來，因為要上班，所以看了身心科，吃了安眠藥和抗焦慮劑入睡，一年左右，逐漸的減少藥物，但最近失眠很嚴重...
我產前是超好睡的人。走到哪睡到哪...好懷念啊！
我發現我約莫11點就會強迫自己入睡，睡不著就很焦慮，也試過不強迫入睡，凌晨睡覺可以睡到中午，但全身都好痛QQ五臟六腑都碾壓的感覺...
現在西藥已經是很低的劑量了，但打算當應急用，不想每天依賴，想靠中醫調整身體，有媽媽可以推薦台北的中醫嗎？
有人有相同但痊癒的經驗嗎？
或者分享改善失眠的方法，難入睡+感覺時間慢慢流逝依舊沒有睡著真的好痛苦...