自問自答一下
約莫一個月前，我真的很頭痛我3.5歲的兒子每次吃飯像打戰一樣。
但在一個月的努力下，他進步了！
現在三餐定時，也差不多定量，吃飯不用三催四請，自己拿著湯匙筷子，吃的很開心。
雖然還是會邊吃飯，邊唱歌講話一下，但和一個月前比起，都還要我塞飯的狀況時比起來
，我可以專心吃完一碗飯已經很感恩了。
和大家分享一下我這一個月的方式。
有一陣子我是他一開始玩，不吃，我就生氣，威脅利誘，又罵又求，好說歹說才吃完一餐
，這方式真的好累， 他也吃的痛苦，媽媽更是不用說。
後來參考其他醫生和版友推薦幾個其他方式。
1. 使用設計時器 - 他到是有專心吃幾口，但計時器到後面反而讓他分心，他到後來也失
去興趣
。
2. 不吃就收走 - 我一開始很難界定要給他多少機會吃飯。直到有次他邊玩邊吃把一碗飯
打翻了，我很生氣，但沒有罵他，就請他下餐桌，帶他去洗澡，和他說沒有晚餐了，明天
再吃早餐。他雖然一直哭，說他還要吃，但我說剛剛已經給過機會了，要等明天早餐了。
本來很擔心他會不會半夜肚子餓醒，（但餓醒我也打算就只給他喝水，堅持到早上）但他
一覺到天亮，一起床就和我說他肚子餓了，吃了一頓大早餐。就那次後他就知道不吃真的
會沒飯吃。
3. 盡量全家或我一起和他吃飯 - 之前有時我會等他吃飽我才想好好吃一餐，但那樣他吃
飯時其實我只是在旁邊盯著他看，他想找我玩，我只是想一直塞飯給他，都不是很好的循
環。現在我會邊吃邊和他講餐盤的食物，吃了什麼會長大，然後稱讚他因為吃了什麼，看
起來手手有長大耶！ 或者好像長高了喔！這招對他很有用，小孩都想趕快長的和爸媽一
樣大。
4. 繪本- 我買了「我會好好吃飯」和「貝蒂好想好想吃香蕉」。尤其「我會好好吃飯」
畫的根本是常發生在我家的狀況。但從這本書又再次加強「現在不吃晚上會餓肚子」的觀
念，
讓他知道現在不吃就沒東西吃了。
其實這一個月下來我發現小孩的確會有大小餐，但主要是小孩知不知道飢餓感。訓練前一
定要等他「飢餓」時他才會好好自己吃飯，如果只是小餓，他只是邊玩邊含兩口，一下飢
餓感變小了，他就只想玩。但訓練後，只要他不是飯前吃了一堆點心，他即使小餓也知道
要吃，吃飽就可以下餐桌。我
盡量每次提供他營養的食物，不管大餐小餐，他都攝取到好的養分。
希望他可以繼續維持好的吃飯習慣，也希望能幫助到和我有同樣煩惱的爸爸媽媽！
※ 引述《k2161816 (kinki)》之銘言：
: 兒子現在3歲半，肚子餓加上自己喜歡的食物時會吃的很好。（可能公園要跑三圈）
: 但遇到沒有那麼餓時，或明明餓了但是他最喜歡的食物時，在餐桌上會吃飯很不專心。
: 一直唱歌，一直講話，一直踢腳，不看自己碗裡的食物亂塞，吃的掉的到處都是。
: 今天晚上才吃五分鐘弄到整個不鏽鋼的飯碗掉在地上，我氣的請他下桌，算是第一次不
給
: 他吃晚餐就讓他去睡了。
: 想請問大家，3歲吃飯規矩有什麼是合理範圍？ 我知道飢餓感很重要，但總不能每餐前
都
: 要帶出門奔跑300里讓他飢腸轆轆才回家吃飯，有可能訓練到有小餓就會好好吃飯嗎？
: 看到版上很多媽媽說不吃就收走，想請問是會設定一個時間，（例如30分鐘）這中間隨
便
: 他吃，邊吃邊唱歌也行，但時間到就收走嗎？還是一開始玩警告又不聽就收走？
: 先謝謝大家了！