女兒一直以來都是微肉身材，目前三歲身高站著量96公分（54.37%），體重15.5公斤（78
.09%），BMI16.8（84.22%）之前去看小兒科，醫師說體重超過70%身長曲線就過重了，這
讓我有點崩潰，女兒食慾很好但我們都有注意控制所以真的沒有吃很多，零食甜食也都只
有少量給，但她從小好像沒有遇過體重停滯期，都是一直持續緩慢成長，真的很擔心一直
漲上去有一天真的會過胖....
兒子15個月大，身高站著量82公分（85.27%），開始吃副食後體重也從過瘦（10%以下）
到現在10.7公斤（61.91%），BMI15.9（34.09%），目前還算是瘦高身材，但體重也是持
續緩慢成長，也沒怎麼有停滯期，感覺勢頭也是往超過70%前進.....
想請問大家怎麼幫助小朋友攝取足夠營養但體重不要增加太快？尤其在女兒身上，一直期
待的抽高好像沒見過，體重一直超前身高一點點，爸媽都易胖體質，實在很擔心...
先謝謝大家幫忙提供意見！
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很多人問飲食和零食給法以下補充
週一到五作息飲食：
8：30 一片無糖高纖燕麥餅乾+鮮奶150毫升+一片維他命c糖片+一小片兒童葉黃素糖片
9：00 幼幼班水果
11：00 學校午餐
3：40 學校下午點心
6：30 晚餐 一般是魚、肉、青菜各半個拳頭量、白飯大約一個冰塊量、無糖希臘優格一
大湯匙、水果一份
8點睡前奶 120毫升
9點睡覺
週末作息：
8點起床 鮮奶150毫升+小饅頭一顆
12點午餐 跟大人吃飯麵菜肉一小碗
四點 鮮奶150毫升
6 點晚餐 跟著大人吃 也是飯麵菜肉一碗
8點 鮮奶120毫升
中間如果出去玩長程坐車 一天會給1-3無糖餅乾
我自己覺得沒有讓她吃很多啦...還是我的錯覺？
感覺上是缺乏運動，但每天要早睡，都要有足夠運動好難，只要一放假就會帶出去跑跳放
電了....
附上照片一張
https://i.imgur.com/9vFyIMN.jpg