我第一次見到澳洲助產士的時候
在他們發了一堆資料中有一本厚重的孕婦指南
助產士說到「我想你對於懷孕過程很了解了(因為是第二胎），不過有時間還是可以看看這本書。 裡面說
的所有東西都是對的，google上的就不見得了」
身為一個自以為很有經驗的產婦
我到懷孕七個月才想拿出來翻
發現還寫得不錯呢。
特別是最近看到有關南韓政府發行的孕婦指南的討論（相關新聞：
https://www.storm.mg/article/3379351,
https://reurl.cc/kV0eNx）
也比較了一下台灣衛福部發行的「孕婦衛教手冊」
有點心得想和大家分享一下（其實細節很多但礙於篇幅我只提大方向）。
->孕期飲食：比對澳洲指南，台灣衛教手冊沒有特別強調生食在懷孕的禁忌。我的背景
是在醫藥產業做研究的，有時候我們會建議某些疾病病人要遵守「懷孕飲食」，就是會強
調不要食用生食。因為沒處理好的生食可能會有李斯特氏菌，感染後對於孕婦和胎兒都有
極高風險，嚴重可導致死亡。還有台灣手冊提到「減少或避免攝取咖啡或濃茶」，但到底
是要完全避免呢？還是減少？要減多少？台灣的手冊在孕期飲食建議部分寫的真的很籠統
模糊。目前蠻多醫學研究支持懷孕咖啡因攝取量每天不要超過200毫克。而現在很多人戒
不掉咖啡，既然如此，把每天可以喝多少寫出來準媽媽們也比較有個依據。
->配偶角色：我特別仔細去看了一下台灣的衛教手冊，發現通篇幾乎沒提到另一半的角
色，原因不明（是覺得懷孕只有媽媽一個人的事嗎？是說當然比南韓版本好很多啦）
。澳洲指南開頭就說，建議把這本書分享給你配偶和周圍的人，讓他們可以了解並且參與
。澳洲還特別提到，如家屬要陪同去醫院請自己準備包包帶好東西，並且記得帶好自己和
產婦的食物（P77)。南韓說什麼要在產前先幫另一半準備好炸醬咖哩等可以快速加熱的食
物，套一句我朋友的結論：「餓死算了」。澳洲指南很多地方都有寫到另一半在過程
中可以幫助什麼，比如說待產過程中可以幫忙產婦按摩，也直接寫到在餵奶過程中請讓你
的配偶參與一起餵小孩，要幫忙嬰兒換尿布和洗澡。希望台灣的之後也可以寫進去，讓男
人們更明白自己可以做什麼事。
->配方奶：我明白台灣和世界上幾乎所有國家都一樣，倡導並且鼓勵哺餵母乳。母奶當
然是最好的這點毋庸置疑，但總是會有人母奶不夠需要給小孩補充配方奶，總是有人因為
工作關係必須給於配方，總是有人就是沒有母奶，或總是有人就是比較想給小孩配方奶。
擠奶餵奶很累，媽媽就是想休息，why not？台灣經過很多年的宣傳，我想人人都知道母
奶的好，但有時候現實中就是沒那麼理想。那既然如此，何不也提到一下配方奶的選擇和
有什麼需要注意的地方，讓母親和其他人可以多加了解呢？（澳洲指南P102-103)
->早產、高齡產婦、死產、多胞胎：我知道手冊篇幅太長很多媽媽也看不下去。但是如
果可以的話，建議這部分也可以多做著墨。
我聽很多台灣媽媽都說沒有打開孕婦衛教手冊來看過（和孕婦健康手冊/媽媽手冊是不同
的喔） 建議有空還是看一下啦^^"～ 台灣的就是輕鬆好讀，幫你畫好大重點。而澳洲的
手冊讀起來會比較硬（就是較多醫學的東西），但是知識量蠻大的，我相信如果是沒有經
驗的頭胎媽媽，讀完應該很多疑問可以得到解答。而韓國的，嗯......雖然我沒看過完整
版，但就目前報導那些內容，我想我是男人我也會有點生氣吧，另一半去生孩子前卻要幫
你擔心吃的飽不飽穿得暖不暖有需要幫助有沒有電話號碼，把我當無行為能力的笨蛋就對
了XD 而那些要女生生完注意儀容和瘦身的內容，我想如果你的另一半很在意的話，妳最
該擔心的不是懷孕生產的問題而是你的婚姻。
台灣和澳洲孕婦指南都有網站可以下載電子版喔（澳洲的也有中文的版本喔），懷孕時如
果晚上睡不著，可以看看助眠XD
連結在這裡：
https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1454
https://www.health.nsw.gov.au/....../having-a-baby.aspx
＊要注意台灣澳洲還是有一些衛生和福利政策的不同喔。如果有疑問最好就是詢問自己的
產科醫師喔。