最近孩子差不多一歲多開始補充Omega-3查文看到這篇，
因為感覺版上看到的DHA文章好像沒很深入，所以這邊補充一下，
無論什麼東西，首先我們要去了解他，不是單純DHA的說，
Docosahexaenoic acid (DHA) is an omega-3 fatty acid that is a primary
structural component of the human brain, cerebral cortex, skin, and retina.
In physiological literature, it is given the name 22:6(n-3).
可得知，是人腦、大腦皮層、皮膚和視網膜的主要結構成分。
It can be synthesized from alpha-linolenic acid or obtained directly from
maternal milk (breast milk), fish oil, or algae oil.
可得知，透過α-亞麻酸合成、母乳、魚油或藻油中獲得。
可評估，透過攝取alpha-Linolenic acid含量高食品攝取。
Seed oils are the richest sources of α-linolenic acid, notably those of
hempseed, chia, perilla, flaxseed (linseed oil), rapeseed (canola), and
soybeans.
可得知，亞洲地區較好取得紫蘇，亞麻籽（亞麻籽油），菜籽（低芥酸菜籽）和大豆。
These can also be synthesized by humans from dietary α-linolenic acid: ALA →
stearidonic acid → eicosatetraeonic acid → eicosapentaenoic acid →
docosapentaenoic acid → 9,12,15,18,21-tetracosapentaenoic acid →
6,9,12,15,18,21-yetracosahexaenoic acid → docosahexaenoic acid, but with an
efficiency of only a few percent.
可得知，因其轉換複雜，轉換率很低。
次因素，富含LAL食物中常見的相互競爭，汽車要發動，車位有限，謝謝。
Linoleic acid is the other essential fatty acid, but it, and the other
n-6 fatty acids, compete with n-3s for positions in cell membranes and have
very different effects on human
health.
可抉擇，如長期每日保持足夠補充，是否營養配餐包持經常吃魚或澡類。
我這部分就是跟老婆討論透過海魚或海帶類加入配餐均衡營養。
基本上我看法跟前文類似，不過比較隨意些，就當成種樹，
孩子該發育要有的營養就給，反正怎麼長不能控制，不過需要養分時候要讓他有，
建議自己去了解這種成分對人體的文獻，個人採取措施採用跟航太一樣態度，
可能有疑慮，那就先排除。
基本分成以判斷型式
有壞處 / 可能有壞處 / 沒差別
有好處 / 可能有好處 / 沒差別
第一階段，如果可能有壞處就排除，不考慮第二階段。
第二階段，如果可能有好處就評估，沒差別就不多吃。
通常都會有寫跟說差，沒差人家賺什麼，但有些早期的實驗說法已被驗證沒用還是賣。
(有拉，有用拉，哪次沒用)
然後魚油提煉型式rTG/EE/TG，EPA DHA人體吸收配比有空再補，孩子在哭...
謹記任何東西都有人體需求量、吸收率、代謝需求，這些會造成負擔、物極必反。