寶寶六個多月了，原本對母奶很佛系的我，產假結束到現在也擠了4~5個月的奶
跟別的媽媽提到我在沒有哺乳室的環境下擠了這麼久的奶
他們都覺得很神奇，所以來分享一下哈哈
希望能幫助到猶豫開始上班要不要擠奶的母奶媽咪
先說我們集團算是幸福企業，只是台北辦公室比較小所以沒有編制哺乳室
(如果不幸福，我應該也擠不出奶吧哈哈)
而且廁所超高級，所以我還算擠得下去，換做是其他老舊廁所我可能就選擇斷奶了
- 擠奶時間：中午午休11:00-13:30間會擠掉(如果有出門開會應酬就前後調整)
下班前 16:30-18:00間擠掉 (下午出門開會就趕快去保母那接小孩親餵)
每次大概擠10-20分鐘，完全工作量決定，沒追奶自我要求
- 奶量維持秘訣:喝水喝水喝水，有時候開會都沒喝水，開完會喝水就脹奶
晚上回家親餵~~~ 如果白天很漲還會擠一次
- 如何消毒：原本是學網路上把擠乳器冰在冰箱，每天帶工具回去消毒通勤包包太大
所以我目前是拿滿額贈送的無烘乾功能奇哥消毒鍋，放公司桌上
而且因為放桌上怕太醒目，我有去掉中間那層奶瓶層，直接用奶嘴層
之前我老闆下凡到我的位置上討論公事，我剛好正在消毒
當時水氣飄出來，害我一直憋笑(我同事說很浪漫 = =")
出差的話就會派出米爾頓幫忙。
- 好用小工具：曬衣夾-夾衣服(也可以拿鯊魚夾啦，但我本人沒這個東西)
一個小購物袋(我是用微熱山丘的，擠奶就可以掛在手上)
9個150ml塑膠儲乳瓶、重複利用溢乳墊 <-我個人喜好,重複性產品
- 分享我如何擠(廢話很多騙p幣)：
設備極簡就可以擠好奶，真的是來騙P幣的，哈
Step1: 先去上廁所順便消毒一下手把會觸碰的地方，馬桶蓋蓋上
我回去上班時，剛好全球疫情大爆發，所以防疫心態很足夠
公司門禁不開放外人，這層樓只有我跟一個資深媽媽同事共用女廁，自由度高
Step2: 把擠奶器裝好，擠奶機器(我是貝瑞克9x)放進微熱山丘袋子裡，勾在手上
好了可以進去廁所擠奶了。
Step3: 第一個瓶子滿了，我一開始偶爾會炫技在廁所裡把奶倒出來裝母乳袋
但自從有一次沒有壓好母乳袋，有撒出一些，我現在都採保險作法
就是穿上衣服，回到消毒鍋身邊換另外一個瓶子，回去廁所繼續擠
我之前也覺得自己技術很好可以在廁所換瓶子或是倒出母乳袋
但後來想想廁所也是細菌很多的地方
雖然天天打掃阿姨用力刷，感覺細菌病毒還是從死角增生
因此我選擇按部就班。
擠完收工。
有時候中午的第二個瓶子不會擠滿，我會先冰起來，下午擠完會先急凍幾分鐘
(公司冰箱很空，冷凍庫跟蔬果櫃都是我的世界)
等溫度都一致後，會倒在同一瓶，三瓶一起給保母。
- 自問自答時間
Q1:回去上班前有沒有調整作息?
A1:沒有，我在家都是親餵，上班前一天也是，所以當時有點塞奶，好孩子不要學
Q2:有塞奶過嗎?
A2:有，但我的心肝寶貝願意親餵，硬塊會加上洗澡時輕輕按摩+手擠乳，三天內解決
Q3:親餵有甚麼技巧嗎?? (硬要XDDDDDDD)
A3:隊友會幫忙dock兒子的嘴和我的奶頭，這個超好用，一開始在醫院拉奶頭超痛
後來月中泌乳師教了這招，寶寶超神奇的就開始喝奶喝奶喝奶
感謝大家還看到這裡，有漏地想到再補充。