目前懷孕31週，年齡41歲，
第二次妊娠血糖數值
飯前血糖 87
口服葡萄糖水 1hr 210
口服葡萄糖水 2hr 187
口服葡萄糖水 3hr 124
兩項超標被通知為妊娠糖尿病，
最近開始控制食+血醣檢測，
早餐改吃：
水煮蛋1顆
牛番茄半顆
瓜瓜園冰心地瓜65克
無糖優酪乳200ml
結果飯後兩小時血糖飆到170！！
這樣吃有錯誤嗎？覺得心累...

找低GI飲食，像地瓜跟馬鈴薯，白米等都是高GI食物，血糖會上升很快

優酪乳就算無糖也不行。