剛生完之後，
嫩嬰的聲音總是很容易讓媽媽醒來，
而我家寶寶是個不重睡的孩子……………
通常睡醒就一直哭，哭到睡了半小時魔咒又會醒。
第一年根本昏天暗地我不知道我怎麼過的………
慢慢到他兩歲了，
終於比較好，目前偶爾才半夜討奶，
也是跟他說半夜沒有奶哦！哄一下就睡了
但媽媽已經習慣淺眠，
只要聽到半夜有聲音就會醒啊，
他有時候說夢話哭哭我也會醒，
或者一早五點寶寶起來要玩，我也會起來
一醒就慘了，
一整天白天就都處於一種精神恍惚的狀態，
而且隔天要是寶寶賞臉讓我正常睡覺，
睡一晚那個恍惚還是只好個兩成………
我是很重眠的人，
懷孕之前 就知道完全不能熬夜，
30歲的人不比20歲，
熬夜睡個三天三夜精神也回不來。
這樣的我竟然兩年來沒有一天是好好睡覺的！
這個怎麼辦啊，
這兩年來跟喪屍一樣，
還好我這兩年是全職媽，
每天拖著身體恍惚著顧小孩做家事好像還可以，
但最近打算回去上班了，覺得這樣不行啊…………
我前兩天回娘家有事，
把寶寶丟給老公，一人回娘家睡兩天，
發現我半夜還是會醒！
凌晨還是會醒！
好像已經變成習慣了QQ
前幾天半夜還夢到小孩自己穿越馬路，
被自己大叫不行的夢話嚇醒
有人是說要分房睡一陣子，有用嗎？
還是要去看醫生？？睡眠門診？
還是有什麼安眠藥可以用？？
不知道過來人有沒有什麼建議，謝謝。

我已經這樣子快3年了 還是個產假後就開始上班的職業媽 不敢生老二

我大寶3y 二寶1y6m 平常老公跟大寶睡一間(同床)我跟二寶睡一間(二寶睡嬰兒床) 二寶偶爾半夜還是會醒一次 大概一周3.4次的頻率 大寶則是半夜時不時說夢話或毆打(?)我老公 我晚上到家忙完耍廢完進去睡覺大概12點 但睡6個多小時 中間會醒 以前跟婆家住 大寶也喜歡回去找公婆 所以現在會周五帶大寶去公婆家住一晚 我老公顧二寶 我自己睡一間 睡眠品質比較好雖然還是會醒 但至少不用半夜顧小孩 心理壓力減少很多 至於大寶不分房的原因是大寶極度怕黑 有一次老公先出廁所關了燈而已(門沒關 老公人也還在廁所門口) 大寶大崩潰...所以就不考慮分房了

你要先調整好自己的作息，就像照顧新生兒的那種照表操課，再加上運動，瑜伽或其他，可以的話冥想。短期要有效就安眠藥吧。

運動或中醫可試試看！

喝白蘭地（誤），好啦睡前喝菊花茶 你可以查一下功能。然後你應該需要精神科開立幫助睡眠或放鬆的藥因為我覺得你有點不是輕微，菊花茶（不要加糖）可能對你無效，先試試吧