在國外無後援的三寶媽路過手癢回一下
首先，既然住在國外，請先把心態觀念調整成「當地國家」的育兒心態觀念。如果一直用
台灣的心態觀念會活得很辛苦。
接著，請務必切記：「後援誠可貴，自由價更高」。沒有人會對你指指點點，公眾場合不
用提心吊膽小孩暴走......請想一想國外育兒無後援的優點。有時候，心態一轉，調整一
下，你會發現日子好過很多，也會發現很多美好正面的事物。例如當我得獨自帶著三個去
超市，我都超感激一路遇到的友善眼神和態度。
再來，有了小孩生活就是沒有最累只有更累啊。有小孩之後，本來就沒有週末和夜生活可
言，一開始是勞力，之後是勞心。請先改變自己的認知，有小孩之後的生活就是和無小孩
的生活型態模式不一樣。
最後，來提供些實際的建議：
1. 所有家庭消耗品，例如廁所衛生紙，廚房紙巾，洗碗精，洗衣精，洗手乳，尿布，濕
紙巾......所有你能想到的，都用Amazon Subscribe and Save，這樣你每個月只需要更
新清單上的物品數量及寄送頻率。會省力省時很多。
2. 把家事分成「每天」「每週」「每月」必須做的。例如我家每天必做的只有水槽裡碗
盤都放洗碗機，廚房餐廳晚餐後檯面擦乾淨，玩具收好，掃地機器人掃地。衣服份量（尤
其內褲襪子這種每天都要穿的）買到可以至少穿一週，這樣一週洗一次就好。如果可以的
話就請人每個月來打掃一次，平常自己有空就每週拖地一次，馬桶刷一下。玩具我是只有
寶寶生出來之前洗過，之後就想到隨手洗一下。他已經十個月大了，沒有那麼脆弱了。像
我家老三最近最愛的玩具是磁片，就三人一起玩，老三拿磁片咬，老大老二蓋東西。
3. 家裡常備一些冷凍食品，發懶不想煮還有食物吃。副食品我直接大人吃的稍微打爛一
下，例如鮭魚檞瓜燉飯，牛肉羅宋湯之類的。真的撐不下去，就買超市副食品。
4. 家裡確定安全，就讓寶寶到處爬探索，就可以順手把一些家事做完。我家就是確定插
座蓋起來，沒有電線在地上，沒有易碎品在寶寶可及之處，玩具放在櫃子最底層籃子裡，
讓她爬來爬去找東西玩。
5. 能網路買菜就網路買菜。
6. 既然沒後援，你們夫妻就是一個team，是互相支援合作而非互扯後腿的team。一個顧
小孩，另一個就做家事或補眠或休息。協調好事情該怎麼分配
7. 寶寶如果一直把自己抓破，問問小兒科醫生該怎麼做？
目前只想到這些，加油！放鬆！會越來越好的！
※ 引述《naticom (踢踢～)》之銘言：
: P孩十個月大，我們在國外，沒有父母支援幫忙可以偶爾帶小孩
: 可能是我們真的太弱，每天都覺得很累，而且沒有絲毫能夠放鬆的機會
: 1. P孩白天極度需要大人的attention
: 不知道為什麼我們家的P孩只要大人不在身邊就會一直抓臉抓到紅腫破皮
: 擦了乳液什麼的都沒用，看起來已經是個習慣
: (一開始是口水疹，家醫叫我們擦最低劑量的類固醇，擦了很多禮拜都一直復發
: 我們就不給他擦了，因為家醫有說不要超過一個月)
: 現在大人一定要有一個在他旁邊看守，每天換不同玩具給他也沒用
: 沒有看守的話，玩沒多久就會一直靠在城堡的邊邊亂叫，然後一抓臉媽媽就崩潰了
: 我們搞了好久才讓他的臉不紅，只要一開始抓就會破功
: 我覺得抓臉這件事情已經讓我和老婆兩個人完全被綁住，而且陪到有點疲乏
: 我們目前是很堅持不打不罵不給電視手機，所以只能一直陪玩玩具讀故事
: 但玩具和故事書也不是無限量的，就是那幾樣輪來輪去，大人念久了也無聊
: 然後家裡一堆事情一次最多一個人去做，變成累積很多心理壓力超大
: 2. 行程一成不變 (很大原因是武漢肺炎的關係，真的很氣)
: Mon-Fri: 我上班，老婆幾乎白天都得陪小孩，只能煮很簡單的飯，碗也不能洗
: 小朋友只有晚上能夠自己睡著，白天得吸母乳才睡得著
: 媽媽又是很難入睡的人，因此P孩白天下午各一次小睡的時候
: 媽媽睡不著也不能起床做事情，一離開P孩馬上驚醒
: (之前是半夜都要人陪睡，睡眠訓練後有成功半套，半夜可以睡過夜!)
: 我們周一到五唯一能做一些事情的時候就是小朋友六七點入睡後
: 到我們十點就寢中間這黃金三四個小時
: 要煮飯，洗碗，洗一堆小朋友的玩具餐具，大人洗澡
: 然後因為我們在國外目前租的是一室一廳，動作都要很小
: 不然吵醒小朋友我們就完蛋了
: Weekends: 最崩潰的是週末的時候，絲毫沒有休息的感覺，做的事情和周間差不多
: P孩不會因為周末就饒了我們，媽媽的行程不變
: 爸爸要把握周末出去買菜，然後因為我們這邊很多店管制
: 去個COSTCO或是雜貨店都要排很久，回家還要把東西都消毒過才搬進家裡
: 周末根本就和平常時候沒差多少，因為還在 shelter in place
: 天氣也不好，連去個公園都不行，每天就是在家大眼瞪小眼
: 搞一搞現在禮拜天下午兩點，想到明天又要上班開始一個禮拜
: 我覺得我自己也有憂鬱症了
: (之前老婆去上媽媽寶寶課程的時候，講師和她說老公可能有憂鬱傾向)
: 我們真的好羨慕有阿公阿嬤的家庭，至少有人可以搭個手讓我們抽離一下
: 雖然自己生的小朋友真的很可愛，但每天覺得小朋友一起床大人就是完全奉獻給他
: 我覺得養小孩真的是我這輩子以來做過最難的事情了...