雙寶一歲半，常常可以在15分鐘內，自己用湯匙吃完整碗飯。
這是此系列的最後一篇了。前兩篇談及的「規律作息」、「自行入睡」已經讓我們的育嬰
生活逐漸走向穩定，雖然沒有到輕鬆寫意，但也不至於太狼狽。
然而，育嬰生活就像玩遊戲一樣，總有下一關等著你破解，總有下一個魔王等著你KO。我
只能不斷地研究情勢、擬定策略、機動調整，讓我的育嬰生活再次趨於穩定且從容。
這一篇要談的關卡就是「自主進食」。
如果我生單胞胎，我不知道自己會不會是一個隨興派的媽媽，但因為雙胞胎，所以我很確
定隨興反而會讓我更加疲憊。因此，在副食品時期，我就是規劃狂，逐步讓孩子嘗試100
種食材，逐步增量並斷奶，漸漸成功培養出兩隻小吃貨。
愛吃，是很好，但我不滿足，我的目標是讓他們愛上自己吃。這或許是雙胞胎爸媽才比較
會有的急切期待，因為，我們沒有替手。
早期，由於作息的關係，我們會把餵飯和自己吃飯的時間錯開，到了後期，較常一起用餐
，但邊餵邊吃的下場往往就是食不知味、消化不良。因此，我真的很希望他們學會自主進
食，讓大人小孩都能好好享受用餐時光。
之前有提過，我尚無打算寫詳細作法，因為書上和網路上的分享很多，但最重要的還是我
們自己對孩子的了解與觀察，所以作法實在因人而異，這篇只能寫下我在執行時會特別提
醒自己的幾個重點。
1.從副食品時期開始，便要建立用餐規矩。例如：坐餐椅、戴圍兜、不玩玩具等。
2.盡最大可能維持用餐氣氛的愉悅，即使小孩失控、拒吃、亂吐食物、亂丟餐具，提醒自
己溫和堅定地處理。（我有時會背對他們翻白眼）
3.忘記自己有潔癖，盡量等餐後再清理收拾。（難，但非常重要！）
4.食材力求多樣化、營養均衡，挑食的比例較低。
5.孩子排斥的食材不予強迫，下次改變型態或配菜再試試看。
6.我決定吃什麼，但孩子有權決定吃多少，重複確認吃飽了便收餐（即使只吃幾口）。
7.正餐吃得好，才有水果或點心（偶爾才有點心，且只給大概2片米餅的量）。
8.餐間不再進食，且活動量充足，食慾自然好。
9.逐步放手讓他們拿餐具，但不強迫，隨時協助，穩定了再進階。
10.同理孩子的挫折，並且相信孩子可以做到，鼓勵、鼓勵、再鼓勵！（回頭不忘鼓勵最
辛苦的自己）
本來只想寫幾個重點，結果寫了一長串，這樣顯見如果寫詳細作法會有多落落長了吧....
..
小孩快要1Y1M時，第一次練習拿湯匙。那時我在心中默默設定目標：1Y6M時，兩人都能自
主進食，而且是讓我們能從容用餐的程度。目前看來是成功了！雖然過程中真的好累，擦
了好久的地、承受好多麻煩與壓力、破解小孩的厭食與爆炸般的種種不配合......如今看
來
，只能說值得了！（可以繼續破下一關了）
祝福每一個寶寶都是愛自主進食的小吃貨。
（圖為1Y6M當天快要吃完飯的時候）
https://i.imgur.com/vP4muBD.jpg
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