各位大大好
小弟是一位新手爸爸
目前有一位2m的小女寶
老婆目前請育嬰假在家裡專心顧小孩
所有家事都是小弟一手包辦（打掃 洗衣 倒垃圾 煮飯 洗碗奶瓶等等）
我也會餵小孩睡前跟早上奶
但我發覺自己下班要回家前都會非常焦慮，因為覺得自己回家就被綁在家裡，什麼事情都
不能做。
還沒生小孩之前，我每天都會去健身房、上課、看書。出國也是說出就去。
但現在下班就顧小孩，連睡覺時間都很少。
老婆叫我睡次握，但只要聽到小孩哭聲我就會驚嚇，並且感到焦慮...
焦慮感已經讓我有點怕小孩、不想回家、後悔生小孩，甚至有時默默啜泣！
請問各位大大這是焦慮症/憂鬱症嗎？
還是有什麼辦法能夠改變一下心態呢？
謝謝各位～