原文吃光光，其實推文已經很多很好的意見啦希望有幫助到原PO
分享一下我們家的情況給大家參考一下
我工作時間雖然不長但是通勤時間很長，可以去婚姻板a我ID
大寶剛出生時我老公正在忙著寫論文
我工作有時候忙起來也是要在家裡繼續做
通勤又長所以很壯烈XD
所以我們也是磨合出了一套方式
簡單說就是時間區隔，地點區隔
時間區隔就是約定好好這段時間是我顧，小孩哭到天崩地裂另一半都不用來關心沒關係
我覺得兩個人一起顧小孩雖然心理上覺得比較平衡
（不會覺得只有自己一個人在忙然後另一個人過太爽這樣）
但實際上就是多一個人在旁邊你也沒比較輕鬆
忙完以後兩個人都很累都沒休息到，最後就是兩個疲累的人面對一屋子沒做完的事情相看
兩討厭
如果你們真的有下班以後還需要工作的需求的話就是講好這段時間歸你管這段時間歸我
（有預算可以請鐘點保姆或陪玩姐姐更好）
然後該工作的人就好好工作不要混，該顧小孩的就甘心一點好好顧，時間到不管有沒有做
完都要換班
地點區隔就是盡量把小孩跟需要工作的人隔開
像我先生要工作的時候週末我就會把小孩帶出去一整天，晚上再回去找他吃飯
輪到我工作的話就我自己帶電腦出去外面咖啡廳之類的
如果真的不能這樣的話也要想辦法在家裡隔一塊固定空間出來
在同一個空間的話，小孩會無法理解為什麼媽媽在家但是不能陪我玩
要慢慢教小孩，爸爸媽媽在書房門關起來就是在工作，不能陪你玩
（我有朋友是用圍欄把電腦桌圍起來跟小孩說爸爸在裡面的時候不能吵爸爸）
你們小孩現在還小其實懂得很有限，大一點小孩就會慢慢懂
然後再來就是發條要上緊一點，時間管理技能點好點滿
有了小孩以後要把“帶工作回家”當作像是“緊急預備金”，而不是“經常戶頭”
如果你們能自己規劃工作量跟工作進度的話盡量不要假設“做不完還可以回家做”
家裡有小孩以後回家能工作是撿到，不能工作是正常
但如果工作進度是不能自己安排的話就只好兩人協調好輪流顧小孩跟工作吧
再來說個比較不中聽的
什麼滑個手機看個影片放鬆一下都是要慢慢改掉的習慣
（因為雖然這些行為讓你覺得是“放鬆”但你實際上會因為拖延到該做的事情而變得壓力
更大）
要放鬆休息也要用有效率的方式（嘿對，又想要雙薪又想要有小孩的生活就是發條要上很
緊不能悠閒）
不要漫無目的地滑手機，因為至少看你的原文並沒有真的因為滑手機有放鬆
要的話，想想看什麼是會讓你開心的
例如漫無目的地滑半小時完以後，如果你的心情是“啊怎麼什麼事都沒做就十一點了”的
話，那就不是一個讓你開心的事
（如果你的心情是“啊好爽滑了半小時，可以來做事了“的話那就另當別論）
找到會讓你覺得滿足的娛樂也很重要，看三集你喜歡的YouTuber，看一集美劇，把笨版的
紅勾勾消完之類的
確定時間是花在你想要花的方式就比較不會有那種懊惱沮喪的心情
還有一個關於時間管理的是，其實早起也是一個方式
你們小孩看起來是要陪睡的
我自己是覺得陪睡很浪費時間，但我們家小孩也是要陪睡
一開始我也是會試著他們睡著以後再爬起來工作
但其實那樣我自己已經有睏意了，起來做什麼事情都效率很差
然後做完以後半夜一點要回去睡常常又睡不著很可怕
所以現在我都直接跟小孩一起睡（也是跟老公約好，做家事的不用管小孩，顧小孩的可以
直接跟小孩一起睡）
然後四五點起來，聽起來很早但是其實九點睡到四五點也有七八個小時
在小孩起床之前你也有兩三個小時
跟你十一點硬爬起來工作到一點也是差不多的時間
但你的休息時間是完整的就比較不會覺得那麼怨嘆
每個人最適合的時間安排都不一樣，重點是你們夫妻要能一起溝通一起磨合出最適合你們
的方式
最後，其實我也不是很能理解你說的神經纖細是什麼意思，我的理解是你是不是要說無法
像其他人說的一樣神經大條一點
小孩放給她哭或是哄一哄小孩就不哭之類的？
我是覺得，先天氣質是比較難改變的
（我們家大寶出生就很黏人，現在快四歲還要陪睡）
但是大人跟小孩不一樣的地方是大人可以學習改變跟引導小孩
我常常覺得上帝給我一個跟我一樣個性的小孩，就是因為這樣我才知道怎麼陪伴她走入這
個世界對吧
所以本質的部分不用強求要改變小孩（如果碰到固執的小孩真的是累死彼此）
但大人可以學習轉念，用不一樣的心情面對事情，來影響小孩
比方說陪睡這件事可以看成是浪費時間的苦差事
也可以看成是跟小孩固定的約會時間
小孩一歲半之後真的會越來越難溝通
（我覺得我們家最難搞的是兩歲半到三歲左右，三歲以後穩定很多）
但就想想這些頂嘴啊反抗的都是發展的里程碑，好吧至少代表發展正常
而且小孩敢這樣跟你鬧，至少代表在你面前他是有安全感的
再不然就是想想其他家有青春期叛逆少年的朋友，啊，至少我的叛逆小孩比他們的可愛很
多
心態轉過來，即使小孩一樣在哭鬧家裡一樣亂，也會覺得比較有辦法面對
最後推薦一本書
與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用
指南
https://is.gd/Jn5lLu
雖然跟育兒沒有直接相關但說真的哪個父母不焦慮XD
我剛剛提到的時間管理其實有些就是這本書裡面的建議
因為你一直提到神經纖細所以讓我想到推薦這本書給我的朋友
（她也是會這樣形容她自己）
這本書不是很說教那種，也不是會讓你越看壓力越大那種
很多地方會讓你會心一笑，看得出來她真的很懂“搞操煩”的人
即使你不覺得自己現在有焦慮的症狀我覺得這本書也可以幫助你避免讓自己陷入焦慮的情
況
我自己覺得對我很有幫助所以跟大家推薦啦～