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懷孕的過程看著肚子一天一天鼓起來，真的覺得很神奇。
但是讓我在懷孕過程中最害怕的就是可怕的妊娠紋了
所以肚皮我真的是很小心翼翼的保養著
肚皮也很給我面子，直到後期肚子被撐很大的時候，長出了一點點紋路
還好有一直加強保養，一路到卸貨肚皮上的妊娠紋幾乎是看不到的，很多人說會不會長妊
娠紋是體質關係，但我相信也是需要後天，努力保養肚皮的
那麼，就來分享我從懷孕14週開始
是如何開始我的養肚作戰計畫
每天擦妊娠霜油OR霜對肚皮按摩，維持皮膚的滋潤
我其實沒有刻意挑牌子，就是別人推薦就來試用看看~
以下是我覺得還不錯的妊娠油牌子~
1.百洛妊娠油
有小罐60ml/中罐125ml/大罐200ml不同容量
小瓶60ml我覺得就是攜帶方便，但是大罐算下來比較便宜
裡面有些天然植物成分，滋潤度還不錯，油感明顯，但不是黏膩厚重的油，所以還算OK
https://imgur.com/CV69pa1
2.亞尼活力按摩油
這牌是玫瑰果油、沙棘果萃取出的，成分很單純，而且延展性很好，蠻好推的，雖然是油
但我覺得非常保濕，是適合四季都能塗的按摩油，抹完按摩後的吸收力也很好，味道我也
覺得很清爽，是淡淡的柑橘味
https://imgur.com/2za0ebV
3.澳洲果實調理油
它是澳洲進口，也有通過敏感肌測試，這是我覺得最接近橄欖油質地的妊娠油，味道有點
柑橘香，擦起來蠻清爽的
https://imgur.com/CHKObjz
每天洗完澡後
我都會請老公幫我隨便挑一瓶擦在肚皮上，按摩五分鐘左右，直到完全吸收
記得擦這種妊娠油按摩的時候要順時針的按摩，才能讓油的精華好好吸收到肚皮喔
其實不只肚子，胸部、大腿、屁股也要一起帶到，因為他們也是很容易長毛毛蟲的部位
補充膠原蛋白
可以多吃魚皮、豬皮、雞爪之類的食物補充膠原蛋白
但如果比較懶的話，市面也有賣孕婦可以吃的膠原蛋白粉
爬文做功課後，最終選擇了亞尼膠原蛋白
他們很貼心有針對孕婦可以吃去考量，
這款是沒有加其他成分的100%水解魚鱗膠原蛋白，孕婦可以安心食用。
懷孕後口味也變得不太一樣，有些腥味太重就完全無法接受，
這牌雖然沒有添加調味，但吃起來綿綿的有淡淡的奶香，完全可以接受不會可怕，也可以
加到飲料裡面一起喝
https://imgur.com/uSfk0ul
https://imgur.com/nlCxCBq
我一次大約吃這樣一匙，細緻的粉末 感覺很好吸收！其實這個不只孕媽咪可以吃，平常
女生愛漂亮保養也很好用哦
除了給孕媽咪補充之外，哺乳期吃也要補充
多吃維他命c (吃水果或是其他食物都可以)
其實維他命C對女生很好之外，還能幫助膠原蛋白更快生成，像奇異果就是我的最愛
而且我喜歡吃綠奇異果而不是黃金奇異果
孕期真的特別愛吃酸的~
https://imgur.com/undefined
不要讓體重一下子增太快
這個是我覺得預防妊娠紋最有效的方法，就是不要急速變胖!
其實可以從飲食來下手，盡量少吃高糖高油的食物
不抓肚皮
大家也知道台灣的天氣其實蠻潮濕的，尤其懷孕到了中期肚皮真的很容易癢，但是千千萬
萬要忍住~
因為抓了反而會讓毛毛蟲增加更多
這時就要多吃膠原蛋白和維他命C高的水果，海鮮之類的也盡量不能吃
並擦妊娠油來保濕
https://imgur.com/MSqxRdH