這是這系列倒數第二篇課程紀錄了，
在往下閱讀之前，
也許你可以拿張紙筆花點時間畫下
「眾人面前的自己」跟「獨處時的自己」，
接著再往下看心得呦！
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https://i.imgur.com/SGeEi6C.jpg
#媽der筆記69 愛自己的好時光-趴full
去年因為全職媽媽情緒支持團體，
而開啟的#媽der筆記，如今已寫了六十幾篇。
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前陣子把去年的上課紀錄放到媽寶版，
得到很多媽媽的共鳴，
也促使我想將最後兩次到課程寫完，
當作給那時的自己一個交代。
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好快，這已是倒數第二次的團體了，
明明也才上三次課，
卻已經習慣帶著孩子來婦幼館上課的感覺。
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團體對我來說，
是讓整天面對孩子的我有新的重心，
而且每一次上課都是一次的自我增能。
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尤其在團體裡，
我們宣洩自己的負能量的同時，
也扮演著支持其他人的角色。
那種「我也是有力量的」的感覺，
對喪失自我價值的我來說，
是很大的自我肯定。
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這一堂課一開始，
諮商師先帶大家玩大風吹的活動，
題目由外在漸漸過度到內在：
從穿裙子、綁頭髮、戴眼鏡的人；
到先生幫孩子泡過奶洗過澡的人之類的。
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後面關於家庭的部分，
好像大家都或多或少被吹動過幾次，
這個暖身，也讓我們更了解彼此一點，
比如誰跟誰是二寶媽，
誰跟誰是親餵媽之類的。
也因為彼此有不同的交集，
好像和每一個人都有特殊的連結一樣。
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接著諮商師拿出了面具跟各種媒材：
水彩、蠟筆、緞帶、貼紙、剪刀，
讓我們在面具的正面畫下面對眾人的自己；
接著再翻到面具背面，畫下屬於自己的模樣。
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兩面都完成後，
再請每個人分享自己對這正/反面具的感覺。
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https://i.imgur.com/v80kemM.jpg
過程中諮商師沒有特別說什麼，
媽媽們之間也沒有交談，
但我們卻不約而同的，
在正面的面具上留下很多刻意斧鑿的痕跡，
而背面則在色調上、筆觸上放鬆很多。
#上面那張是大家面具背面的樣子
#這張是面具正面的樣子
#兩者對照就知道落差有多大
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我自己在畫正面的時候，真的想、很、多，
一開始想要畫一半黯淡一半明亮，
然後又加貼紙又加緞帶的，
加上顏色用得都很重，
擺在一起整體就是沈重陰森。
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畫反面的時候，
我只用白蠟筆寫下大大的「Me」，
然後用粉色蠟筆塗滿整個面具，
非常隨性也非常真實反映我的內心。
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我不是特別愛粉紅色的人，
但在那個當下第一直覺就是拿起粉色蠟筆，
大概是黯淡現實的反作用力，
渴望自己可以活在粉紅泡泡的無憂無慮裡吧！
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回想起來，這堂課好像藝術治療（笑
尤其正反面具兩相對照，
好像連自己沒注意到的潛意識都表現出來了。
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後來，
這個面具我以背面示人的方式放在展示櫃裡，
提醒自己要記得給自己留點「Me」的狀態。
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#愛自己的好時光
#全職媽媽情緒支持團體
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嗨！我是Check
這裡記錄我的育兒日常，還有偶爾的自我對話
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