分享前面兩次的心得後，
陸續有媽媽寫信來詢問課程資訊，
我參加的是新竹縣家庭福利服務中心舉辦的，
今年不知道還有沒有，
另外大家也可以致電到自己所在縣市的家庭福利服務中心問問看：）
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https://i.imgur.com/Og3H91U.jpg
#媽der筆記3 愛自己的好時光-趴tree
在團體之前，
諮商師先帶我們討論關於上堂課結束後，
大家成立Line群組的看法，
在團體尚未結束前，
成立這樣的群組會給團體帶來什麼影響，
我們討論了目前運作的狀況
以及可能產生的顧慮，最後達成共識：
在團體結束前，將群組定位在資訊分享平台。
至於團體結束後群組要怎麼運作，
就等之後再決定。
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因為工作的關係，
之前多少了解一些關於輔導諮商的概念，
其中一個很需要小心拿捏的就是倫理的部分，
尤其支持團體的成員來自不同背景，
要如何維持團體運作，
又能對成員有所幫助是需要去注意的，
今天諮商師特別將這個議題提出，
讓我感覺到她確實的照顧到了每個人的需求。
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第四堂團體，是上次主題的延伸，
諮商師先給每人一張A4大小對折的紙卡，
請大家在左邊寫下自己平常紓壓的方式，
接著與鄰近的夥伴分享。
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我寫下書寫、電影、放風」、當媽寶。
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我向來習慣用文字記錄生活，
對我來說，除了記錄，書寫也是一種沉澱。
從 #絮語、#育筆記，到現在的 #媽der筆記，
記下的是當下，也記錄起這些年的變化。
比起手寫，我更愛直接點開網頁打字記錄，
再挑張與內容相符的照片作為視覺化的標題，
屆時臉書回顧起來，就能一起回味XD
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我愛看電影，
但小乖出生後，只去過一次電影院。
幸好家裡安裝的網路電視有不少選擇，
所以我能趁小乖上下午的小睡看完一部電影，
也算聊勝於無（苦笑～
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全職媽媽最開心的就是出門放風透透氣，
小至街口便利店領個包裹，
大至三天兩夜吃吃喝喝隨意走，
只要轉換一下場景，心情也會跟著不一樣。
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自從我開始被外帶出門後，
確實明顯感受到心情是放鬆愉悅的，
而且小孩很快就電力耗竭。
（只有小孩睡了之後才是媽媽的時間啊！
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最後一個回家當媽寶更不用說，
無疑是放空提案的第一名，
我好想天天住家裡啊啊啊啊啊啊啊！！！！
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接著夥伴們分享彼此的紓壓方法，
有人是整脊spa、有人是網購+1、
有人是運動冥想，
然後我們在喬骨盆這個話題停留很久XD
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最後的三十分鐘，
諮商師拿出了乾燥花材：
滿天星、卡斯比亞跟星辰花。
「剛剛大家都分享了照顧自己的好方法，
今天我準備了一些花材，
大家可以照自己喜好組合，
完成後，就會是一個小小的甜筒花！」
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老實說，當初會參加這個支持團體，
就是因為宣傳海報上的「乾燥花」
跟「手沖咖啡」而手刀報名的（笑～
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短短的三十分鐘，我們在輕音樂的陪襯下，
各自完成了自己的甜筒花，
我以紫色星辰花為主視覺，
輔以滿天星跟卡斯比亞隨意配置，
雖然，乍看是蠻像一團雜草的，
但包上棉紙，放進牛皮紙筒後，
又好像有那麼一回事。
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最重要的，這是送給自己的小小花束呀！
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#愛自己的好時光
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嗨！我是Check
這裡記錄我的育兒日常，還有偶爾的自我對話
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