下個月要帶六個月的嬰兒從美國回國探親1個月（時差12個小時）。目前作息：
7點 起床，奶
9點半，副食品1
11點，奶
3點，奶
5點半，副食品2
7點 奶，長睡眠
小睡時間不定。晚上沒有夜奶，醒了基本塞奶嘴。
請問有經驗的大大會如何幫助嫩嬰調時差和喝奶時間？媽媽1個月前就開始焦慮了。