什麼是嬰兒八個月睡眠倒退？
所謂的八個月睡眠倒退的跡象是：
✓ 抗拒小睡
✓ 夜裡不斷醒來
✓ 抗拒平常的就寢時間
✓ 變得難以安撫、情緒不穩
✓ 接近肢體發展上的里程碑：開始爬行、站立、甚或走路
什麼是八個月睡眠倒退？聽說還有九個月睡眠倒退？我的孩子已經十個月、十一個月大了
，他的睡眠狀況還是好不穩定，莫非還有十個月睡眠倒退嗎？
聽說這個八個月睡眠倒退的跡象是：
✓ 抗拒小睡
✓ 夜裡不斷醒來
✓ 抗拒平常的就寢時間
✓ 變得難以安撫、情緒不穩
✓ 接近肢體發展上的里程碑：開始爬行、站立、甚或走路
請各位黑眼圈、焦慮的父母們看到這幾點，先別急著打勾後尖叫「我們是！」，先深吸一
口氣，慢慢跟我一起來了解什麼是八個月睡眠倒退吧。
如同我們之前提到過的四個月睡眠倒退，其實孩子的發展是不會有『倒退現象』的！這都
是一個非常正常『向前發展』的狀況，出現在這個時間點主要的原因是：孩子正在健康的
長大。（請不要在這時翻白眼，然後關掉視窗啊～）
最主要的『倒退』現象，就是『抗拒小睡』。這個原因是：寶寶隨著月齡的成長，白天的
小睡時間和次數會漸漸減少，同時延長夜間睡眠時數。到了寶寶八個月左右的月齡，孩子
自主性的、漸漸捨棄掉傍晚的第三次小睡，白天的小睡次數轉換為兩次，所以，當孩子出
現抗拒小睡的現象，只是孩子長大了！不再需要這麼多的小睡時間而已。
而孩子不是機器人，孩子不會在七個月又30天時需要包含傍晚的三次小睡，到了八個月大
的第一天，就神奇變身，成為捨棄了傍晚小睡、只需要兩次小睡的大寶寶。
孩子也不會每個都剛剛好、固定在八個月的第Ｘ天後開始捨棄掉傍晚小睡，會因著每個孩
子的睡眠需求稍有差異，而有時間上的落差，這也是為什麼會出現九個月睡眠倒退，或是
十個月睡眠倒退這麼多不同的說法！並不是這幾個月裡，每個月都有令父母提心吊膽的『
倒退現象』在等待著考驗父母。
也因為孩子的小睡需求正在改變，如果沒有發現這個改變的父母，不小心提供太多的白天
小睡，到了傍晚就寢時，孩子就會因為不夠累，而抗拒原本的晚上就寢時間，本來相信睡
眠顧問說的：「孩子都需要早睡，」父母，開始對於孩子會需要早睡起了疑慮，因為孩子
這麼抗拒，就乾脆把孩子抱出來玩，然後真的就玩到了晚睡的時間，沒睡飽的孩子，隔天
早上理所當然用三次小睡補眠，就這樣.....一個循環下去，小睡睡不好、夜裡睡太短，
睡不好的孩子情緒愈來愈差，愈是難哄睡，爸爸媽媽的黑眼圈、無奈感、煩躁感節節升高
....
當出現如此的睡眠混亂循環時，寶寶就正在慢慢的累積『疲勞債』，睡不飽的孩子在本來
該睡覺的時間醒著，在本來該清醒的時候睡了，漸漸的寶貝的實際作息，和寶貝的天然作
息出現差異，孩子出現的『類時差反應』，寶貝過於疲累，於是睡眠品質降低，本來應該
要隨著月齡增長，逐漸增長的夜間睡眠時數，反而因為一個小失誤，而夜醒頻繁，影響夜
間睡眠狀況。
還有另一個半夜不睡覺的原因：大肢體動作的發展！寶寶到了八個月左右，非常多令父母
眼睛一亮的技能逐漸習得，漸漸出現了四足跪姿爬行能力，或是先前已經稍微出現的匍匐
前進技能更上一層樓，有些體保生寶貝，已經能夠扶著物件站起，有個甚至已經開始邁出
人生的第一步！
這些肢體上的新技能，不僅讓爸媽驚艷，同時寶寶自己也覺得非常新奇，於是，有的孩子
特別會在半夜醒來，加強自主練習時間，讓自己對於體能上的發展，能有更好的掌握（我
們戲稱為：偷吃步資優生）！
不過不論是什麼原因孩子半夜常常醒來，都會讓孩子睡不夠、睡不飽，體內的腎上腺素濃
度較高，孩子想睡、但是自己身體裡正常釋放的褪黑激素，又抵抗不了這麼濃的腎上腺素
，這種累到睡不著的狀況，讓寶寶感到不舒服指數升高，於是孩子的情緒也就難以美麗呀
～
也有些理論認為，孩子在八個月左右，寶寶已經有『物體恆存』的概念，也就是說，當眼
前的物體消失時，孩子會想去把這個東西找出來，因為他知道東西不會憑空消失。而這個
物體恆存的概念，也同樣會延伸為對人的依戀，當整天最愛的爸爸和媽媽因為睡覺時間到
了，和寶寶分開了，寶寶開始會用他的方式，表達「希望爸爸媽媽再度出現」的期待。於
是有不少的專家會認為，這個時間點出現的睡眠狀況，也是因為孩子出現了「分離焦慮」
，所造成的。
那麼該怎麼做才能克服這個恐怖的睡眠混亂狀況呢？
第一，確認睡眠環境是良善的。
第二、請仔細地做作息紀錄，確實掌握到適當年齡的睡眠時間
第三、是否提供孩子清醒時，適當的活動時間？
第四、健康正向的練習分離
第五、舒緩心情的睡前儀式
雖然聽起來非常可怕的各種睡眠倒退，在爸媽界中口耳相傳的令人敬畏，但是這真的都是
孩子健康成長中的指標性狀況！希望在這邊文章的幫助下，更多面臨睡眠混亂狀況的家庭
，能找到適合的解決方法。
文章網頁版：https://haohaokunn.blogspot.com/2019/10/blog-post_8.html