身體第一會使用的能量來源是醣（碳水）；一旦攝取的碳水化合物用完，再加上脂肪攝取
的很多（醣、脂肪、蛋白質比例我就不詳述了，有興趣可以自行google)，身體就會產生
酮體。
通常產生0.5以上的酮體，代表身體的能
量來源由醣轉換為脂肪。