群組名稱：全職母乳媽拉回分離的腹直肌
預計徵求人數：10
群組介紹：
其實已經差不多回到孕期體重了
但身型真的慘不忍睹
想找一些全職母乳媽一起在家健身
（乳牛媽可能會比較容易理解我無時無刻大食怪模式）
一起試著拉回分離的腹直肌
找回少女時期的體態跟自信
（現在看到年輕妹妹穿露肚裝就會覺得很羨慕，想當年.....QQ）
如果媽咪的二寶是10月生的狗寶的話就更好了
可以順便聊聊寶寶經
加入的媽媽每天都要一起做這個youtube影片3組
要一次做完或分批做都可以
https://i.imgur.com/EJthzWr.jpg
https://i.imgur.com/QqSuyHB.jpg
或是有其他推薦的影片也可以一起討論
除了這個影片以外每天還要慢跑
先從每天至少跑15分鐘開始
每週計劃增加5分鐘
上限40分鐘/天
（我這兩天是在老公下班之前先把晚餐煮好，老公回來的時候請他幫我接手小孩，我趕快
在家裡的庭院跑個20分鐘，他再去洗澡。因為要帶小孩不能太拼，之後打算拆成兩次跑，
如果一天要跑40分鐘的話就一次跑20分鐘
，趁孩子小睡的時候開寶寶監視器，拿著手機，監視畫面開著跑。寶寶房間在二樓，我跑
步庭院的正上方，他如果醒來的話我可以馬上衝去房間處理。）
進行的順利的話之後還會加上一些我懷二寶前有在做的Fitness Blender的strength trai
ning
當然一開始先徒手
後面再上啞鈴
（私心想先練臀腿）
因為假日大家可能會出門一整天
週末可以休息不回報
除此之外一週超過兩天沒完成進度的話第三天就會踢群（特殊理由除外）
每週五回報體重、體脂、腰圍
以及正面、側面全身照（可以不露臉）
以上條件都可接受的話再站內信
寄信前請先去量一下體重體脂跟腰圍
來信請告知以下資訊
小孩年齡：__Y__M
是否全職親餵中：
居住地：
身高：
體重：
體脂：
腰圍：
Line ID：