嗨嗨，媽媽們大家好
我是好食課的世航營養師
今天要和大家分享「逆滲透水」的迷思
之前有看到一些文章寫水經RO過濾後，會濾掉礦物質
長期喝這樣的水就會造成骨質疏鬆！？
而且還衍生出泡奶粉不能用逆滲透水的謠言
但事實是...根本沒有差阿阿阿！！
水不是鈣質的重要來源
台北市自來水硬度約為35 ppm，每100毫升僅含有0.8毫克左右的鈣質
以水質較硬的雲林而言，湖山淨水場的硬度約為150 ppm，
以等比例換算的結果，每100毫升的自來水也只有3.5毫克的鈣質
而一杯240毫升的「幼兒奶粉」可以提供約180毫克的鈣質
建議一天3杯就提供了540毫克的鈣質
鮮奶一杯240毫升就提供240毫克的鈣質
遠遠大於自來水的含量～
所以不用擔心RO水把礦物質濾掉了，根本沒差的！！
詳細的資料我放在專欄中，有興趣的媽媽可以來看囉
專欄連結：https://learneating.pros.is/G9LBL