我們夫妻目前在兩邊爸媽家輪流住，我們主要活動空間都只有一個房間，電腦跟書桌，床都在同一個空間。電燈也是互相影響的，雖然能調節為小燈，但小燈基本上太傷眼，等於無法工作。
目前寶寶1.5個月，4.5公斤左右，正在慢慢訓練睡過夜，但發現作息會因為夜奶而大亂。
白天基本上四小時喝一次，基本上讓他吃玩睡，但常常睡一下就醒來（幾乎每一餐都這樣），或者吃完有時直接睡著（一天大概一次）。
11/15/19喝奶都沒問題，最後一餐提前半小時給22:30，然後半夜四點多，他都沒有討奶，都是閉眼喝完放回去，給的量是平時喝的一半。有時候五點多會突然唉一下，但是是討奶嘴。
問題在7點那餐之前是吃超少，大概只有平時的一半。最近自己太累睡過頭，甚至可以拖到九點才喝，量就會正常，但接下來的作息就會亂......
最近看到大家分享寶寶長睡眠都會從八點九點開始，比較有利成長，所以一直很想把他長睡眠時間往前。
但看大家給寶寶長睡眠前的最大提示都是開小燈，或者關燈。但我們大人工作空間重疊，無法八九點就關燈，非常苦惱，要怎麼讓他知道八九點就應該要長睡眠。
想問問有沒有相同狀況的人，能夠成功讓寶寶早點長睡眠的？
已及目前夜奶作息是否有問題，要怎麼調整比較好？
感謝