因為常常看到板上有類似的文章，詢問有關發奶食物或不慎吃到退奶食物怎麼辦，故簡單寫了一下中醫角度的看法，板上應該也有很多專業人士歡迎指教：）
<從中醫觀點談奶量食補宜忌>
看到這一鍋韭菜大腸鍋是否很多母奶媽媽都嚇到了，但是卻出現在不久前喜獲麟兒的日本媽媽臉書打卡上，到底餵母奶什麼可以吃？什麼不能吃？該怎麼吃今天一次釋疑
母奶產量是否充沛由以下兩方面決定：一是存量、二是否暢通。可以想成一個水塔是否能提供充足的水，首先水塔裡要有儲水，再來是水龍頭要暢通，二者缺一不可。
因為乳腺的暢通需要一點時間，通常剛生產完的頭胎媽媽都還是不太通，所以月子餐配的發奶茶常以暢通乳腺、疏通氣機的王不留行、通草、路路通為主。但後面奶量的提升就要靠氣血化生，故後期確定乳腺通暢之後應該改為補氣血或滋陰的食補或藥膳（端看產婦體質調整，若有疑問請詢問合格中醫師）
至於華人產婦聞之色變的韭菜、人參，甚至有人吃青菜都會掉奶量該如何解釋呢？韭菜其實也算是通乳的食材，只是奶量不足的人再過度通乳就像水塔存水不足又打開蓋子增加蒸發量一樣，而食材的寒熱如果跟產婦的體質強碰，也可能造成奶量下降。不過我覺得奶量最重要的還是心情哦！與其吃了一口韭菜水餃就懊悔不已不如放寬心吧！育兒這條路有很多辛苦的事，讓中醫師與您一起分憂，產後食補也歡迎諮詢合格中西醫師做完善並且個人化的建議。
—
文章原本發在我自己的臉書，稍作修改後發文，請勿抄襲u_u