寶寶3m22d，現在一天喝5次，一次200ml
因為想要確定實際喝奶量+與先生分工餵寶寶，
所以一直都是用電動擠乳器擠出來瓶餵。
產假時一開始一天大約擠6~7次，總量最高到約1250ml，
擠奶加上餵寶寶，睡眠時間被切得很零碎，
要一直補眠到下午，精神才會比較好一點。
後來為了回職場做準備，慢慢拉長擠奶間隔時間，
今年一月開始上班時，已調整為一天擠4次，
間隔時間約6小時，總量稍微減少到約1100ml。
時間上是晚上睡覺前約十二點擠一次，
早上六點起床擠一次，睡個回籠覺再送寶寶去保母家後去上班，
中午十二點到一點間擠一次，下班接寶寶回家後七點多再擠一次。
其實調成這樣已經比一開始睡得好多了，
但有時上班還是會很睏沒有精神。
現在有點想再調整成一天擠3次就好(每8小時擠一次)，
這樣晚上可以恢復成以前一樣，睡7.5小時左右，
但又擔心一天擠3次奶量會維持不了，
或是調整期間擠奶時間不固定，睡眠時間被切割反而更累。
想請問各位媽媽的意見與經驗，我該怎麼調整擠奶方式呢?
1.以增加半小時為單位，慢慢延長擠奶間隔，
擠奶時間不固定，半夜時間到了就起床擠奶。
(例如.00:00→06:30→13:00→19:30→
02:00→08:30→15:00→21:30→05:00...)
2.也是以增加半小時為單位，慢慢延長擠奶間隔，但晚上要睡覺前就提早擠奶，
等到可以調整成每8小時擠奶一次，再固定擠奶時間。
3.維持一天擠4次，只有睡覺時的擠奶間隔延長到7.5小時左右。
謝謝大家~