成為一打一新手媽媽快四個月了
這些日子以來經歷了無數崩潰
第一個月在月子中心晚上只把寶寶推回房間同室一晚 累到再沒第二次了
第二個月回家發現寶寶超沒安全感加上床上有針
幾乎是嬰兒不落地抱好抱滿
晚上是床上抱哄一起睡大床
媽媽整夜不敢動睡眠品質極差
第三個月突然某一天晚上自己願意睡小床
變成白天抱搖哄抱睡或趴媽媽身上躺睡
晚上抱抱哄睡後自己睡小床
願意睡小床的隔幾天竟然開始睡過夜
看似一直都在進步
但媽媽覺得要抱不動了
下定決心要戒抱睡是最近寶寶想睡覺卻怎麼抱他都大哭
網路上戒抱睡的派別跟方法很多
但我們捨不得讓寶寶哭太久造成心理創傷
所以我們找了一首輕音樂 關燈 抱抱寶寶跟他說話
放下床如果開始哭 一個循環縮短成哭十分鐘
但這十分鐘不是都不理他 而是在他旁邊拍拍加塞奶嘴
上身靠近他 摸摸他讓他知道我們都在
十分鐘後抱起來安撫加說話
三到六個循環不等 如果寶寶太崩潰就結束練習
_———以上是決定好的方法————
實施第一天：
第一天從晚上長睡眠開始
第一個循環爆哭——》十分鐘後安撫
第二個循環放下秒哭——》十分鐘後抱起安撫
第三個循環放下沒哭——》塞嘴嘴
睡到早上六點喝完奶繼續深度熟睡的十一點
因為他爆哭塞嘴嘴沒用且看他最近有想翻身的跡象
想說順勢戒了包巾讓他抓我的手增加安全感
實施第二天：《——其實今天才第二天
白天小睡一樣的方式 只是沒放音樂
哭一個循環以內就可以睡著
當然還是要讓他抓手指頭
晚上長睡眠一樣的模式
第一個循環——》哭（沒昨天哭的嚴重）
安撫後進入第二個循環
第二個循環——》沒哭，塞嘴嘴+握手睡著了
因為順勢戒包巾
寶寶睡著後的30-40分鐘的睡眠轉換會睜開眼確認狀態
然後因為驚嚇反射手還是會一直揮啊揮（閉著眼）
如果是大驚嚇我會輕輕壓著他的手讓他習慣沒包巾
小驚嚇就讓他自己安撫自己
壓到他進入熟睡就可以了
另一手讓安撫玩偶介入讓他握
現在寶寶抓著他的兔兔在我身旁打呼中～～
雖然寶寶還無法自行入睡還需要在旁邊哄
雖然只能側睡面對他幫助她到熟睡
但才第二天就感覺情況好很多了
不用再聽他一邊爆哭一邊抱搖哄到滿身汗
只是辛苦一點 有耐心一點 相信自己快可以增進睡眠品質了
育兒路上真的好多怪要打
大家一起勉勵加油！！