講一下自己的經驗。
我身邊被媽媽用健康食物不准各種（媽媽覺得）的垃圾食物養大的小孩形成2種極端
一種是大學最近出來住以後就各種亂吃
三餐只吃零食珍奶雞排之類的
大學還沒畢業就痛風了
一種是除了媽媽煮的以外什麼都吃不下（覺得難吃）
所以上大學宿舍無法煮以後就寧可不吃
四年都吃大學學餐的菜，還過水（覺得太鹹）
不吃肉跟魚（覺得太油）
念大學的時候營養不良到頭髮都變白
回家住半年以後就黑回來
完全無法離開家到別的縣市找工作
所以薪水很低
而且因為大家揪出去吃飯，他吃飯的樣子真的非常讓人倒胃口，所以朋友很少
大家都不愛約她
我是覺得加工食品沒有萬惡到這樣啦
平衡著吃不要因為好吃就多吃，不好吃就少吃
加上運動、多喝水
應該也不會太不健康
太過極端約束，如果像我上述的兩個同學這樣
好像更不健康