忍不住回你XD
我本身是胃很不好的人，不到30歲就去照胃鏡了，第一胎沒什麼害喜，但是每天下午開始脹氣、半夜胃痛，痛到睡不著，每次嗯嗯也覺得沒有嗯乾淨，就這樣持續了2-3個月。
我嘗試過失敗跟成功的方法都寫下來給你參考：
失敗的方法：
喝梅精：無感，而且超貴
喝氣泡水：喝了停不住的打嗝可以持續4-5個小時
散步：效果很弱，而且太冷太熱太晚都沒辦法進行
吃中藥：有效，但是不敢持續吃2-3個月，都是忍不住才敢吃
吃纖維多的食物：像是筍、菇、反而加重脹氣
市售優格or優酪乳：奶製品只會讓我更想死
某些水果：我去找醫生看了痔瘡才知道，蘋果芭樂吃了嗯嗯會變很硬，不能吃太多XD
常常因為脹氣，覺得好像有東西吞不下去就想喝水，特別是飯後，中醫勸我飯前飯後一個小時不要喝水，吃飯不喝湯，不然消化會更不好
成功的方法：
Wakamodo：飯後馬上吃有效
黑棗：飯後馬上吃2-3顆有效。我是直接吃黑棗，一包隨身攜帶，比較方便。我覺得比wakamodo有效、比黑棗汁有效。
多喝水：不喝水嗯嗯會很硬
避開某些食物：奶製品、豆製品，可以吃，但是每次只能一點點…芋頭馬鈴薯也會脹氣，也是每次只能吃一點點
每餐先吃青菜：懷孕因為荷爾蒙會讓腸胃蠕動變慢，所以我都先吃菜，脹氣有比較舒緩
少量多餐：特別是晚餐我一定分2次，越晚脹氣越嚴重，最後一餐有時候懶，就吃點貴格大燕麥…後來發現這個當最後一餐比較不會脹氣