新手媽媽有好多問題~~
寶寶現在1m17d，月中時是白天親餵，晚上瓶餵，
回家後全親餵約三週，大概都是3-4小時吃一次，現在體重是五公斤，奶量約130-140/餐
兩週後就要回職場了，本來一直是打算退奶轉配方
(因有D-mer的症狀，泌乳讓我不太舒服，整天脹奶，衣服濕搭搭也讓我心情很阿紮
就連剛擠完奶，也覺得乳房深層有瘀青痛，泌乳電流痛，各種痛
另外上班擠兩次對我來說心理壓力很大，只能接受上班擠一次奶)
但我偏偏又是奶量很夠，月中時被脹奶痛嚇死了，脹痛壓迫到整條手都麻掉
所以一直在天人交戰，周圍的人都告訴我母奶最好，奶量夠不要退，好可惜
我真的要決定退奶、最後一次親餵的那一天，我也忍不住覺得奶量這麼夠，退掉好浪費錢
配方奶好貴......(冰箱已經是一冷凍庫的庫存了，但也沒打算再買冰櫃)
所以就嘗試轉全瓶餵/減奶量/拉長間距，
看能不能調整成6小時擠一次，也不想產太多奶讓乳房太脹痛
在喝了四大包麥芽煮水減奶後，今天終於調整成6、12、18、24各擠一次，每次擠150ml
這樣的量和頻率對我來說還勉強算舒適，胸部也不至於脹痛到整個都是硬塊，凹凸不平
(我是可以擠到兩百多，但那樣真的胸部很痛)
和之後上班的節奏也比較能搭上
有幾個問題想請教職場媽媽們
1.瓶餵時間和擠奶時間若衝突怎麼辦?
寶寶轉全瓶餵後，吃奶時間固定是8點第一餐，接著12、16、20
半夜就看他幾點起來，可能1、2、3點都有可能起來吃
然後若5、6點又有醒來討奶哭，會給比較少量約60-90ml，以維持8點吃第一餐
所以和我的擠奶時間有疊到中午12點那餐，之後平日給家人帶不衝突
但假日若只有我一個人，要怎麼又擠奶又瓶餵寶寶?
擠奶需30-40分，餵寶寶也需要20分鐘不等....
2.擠奶時寶寶崩潰哭怎麼辦?
只有一個人時真的很困擾，有試過把寶寶放在盤坐的膝蓋上搖晃
但成功率大概只有50%，都會被中斷擠奶哄抱，重新消毒洗手，擠沒兩下又回去抱.....
想到之後下班約17點多，接寶寶回家後緊接著18點擠奶，
萬一那時候寶寶崩潰哭又只有我一個人，到底該怎麼辦呢
3.六小時擠一次，是否建議就全瓶餵，不要下班和假日親餵，以免間距和產量失衡?
很多人是說上班擠奶，下班假日親餵，但那都是配合寶寶吃奶時間4小時擠一次
若我已經希望調成6小時產一次奶，是不是最好就是要全瓶餵不要親餵，身體才不會混亂?
我很不希望上班時脹奶到痛，因為那會大大影響我的工作心情....
這樣若臨時有嚴重硬塊需要寶寶幫吸，寶寶會不會因為太久沒親餵忘記怎麼吸媽媽的奶?
4.回職場後擠奶的穿著
我沒有什麼前開扣的衣服，也不喜歡穿哺乳衣(也沒有要親餵了)...之後又是冬天好冷
想請問擠奶媽媽上班怎麼穿?可以穿自己原本習慣穿的衣服嗎?
目前想到是帶一件擠奶用襯衫或外套，每次擠奶時脫到剩內衣再披外套擠
這樣上班的衣服也不會被母奶滴到溼答答....
5.雙邊電動or 單邊+真空集乳器哪個比較方便有效率?
目前是用二手的avent單邊電動，每次擠奶+手擠約需半小時，這樣算快還是慢?
之後希望上班時擠奶能越有效率越好，
在考慮是否購入優合雙邊電動(但又怕不好邊按摩)
還是單邊然後另一邊用真空集乳(但聽說很容易會掉?)
6.卵磷脂劑量問題
懷孕七個月開始每天吃一顆活力媽媽，產後因為非常害怕乳腺炎
所以一天吃四顆(共4800mg)，幸好到目前為止沒有發炎過
即使中間有嘗試吃了pizza、鹽酥雞也都沒事
想請問如果繼續維持這樣高劑量吃下去會有問題嗎?
還是沒關係?
7.疑似小白點
一邊乳頭有出現很像小白點，但是白點還是會泌乳出來
有時候擠完奶或給寶寶吸完會暫時不見，過一陣子又跑出來
已經兩個星期了，想請問這有需要去看乳房外科嗎?
8.哺乳內衣/胸型
覺得哺乳內衣總是鬆垮垮的(還是因為胸部產乳本來就會變得鬆垮，淚)
想請問擠奶是不是也不適合穿回原本的鋼圈內衣?
產乳期間要如何維持胸型呢?趁擠完奶胸部還軟的時候做按摩嗎?
做胸肌運動?想請教前輩經驗~~
9.寶寶保暖問題
最近天氣變冷了，房裡沒暖氣住北部
原本是給寶寶穿長袖包屁衣+褲子+網眼透氣包巾，最近發現好像他會太冷
包巾外又多包一層浴巾再睡才不會哭鬧，但寶寶是逃獄高手
有時候早起來看到外面那層浴巾變的鬆垮垮，都很驚嚇很怕蓋到口鼻
想請問是需要在包巾外再加一層睡袋嗎?
有包包巾好像不適合再穿防踢被?
還是穿兔裝再包包巾?
懶人包巾睡袋有點貴，希望有比較經濟實惠的選擇......
10.回職場後媽媽還有得睡嗎/大人晚餐還有可能自炊嗎?
懷孕時都是早晚自炊，中午帶便當，現在根本都隨便一鍋到底懶人煮法
，有時候也沒時間吃
目前想像中的回職場後生活作息
5:50起床準備擠奶
6:40換裝梳洗+準備寶寶的奶瓶、儲奶+把寶寶放上汽座
7:10接送寶寶給家人照顧、通勤上班
17:00下班接寶寶
18:00 擠奶
18:40 幫寶寶洗澡
19:00 煮飯+大人吃晚餐(有可能嗎?寶寶一哭就都不用做了不用吃了)
但也不喜歡吃外食......
20:00-23:00 瓶餵寶寶+拍嗝+刷牙+互動+睡前儀式+哄睡
現在哄睡大概都要弄到快十點，有時候睡一睡寶寶突然又莫名醒來崩潰哭
整個重來又會弄到晚上十一點多都有可能
喔對了還有家事，等寶寶睡了還要洗衣晾衣摺衣，洗奶瓶消毒.....
24:00 擠奶
02:00 寶寶可能會醒來討奶+重新哄睡
弄完大概都三點了，然後早上五點又要起來擠奶了!!!
光想都覺得崩潰，睡眠在哪裡.....這樣白天是要怎麼上班QQ
早上也沒空做早餐......懷孕的時候還興致很好的每天煎肉排做熱壓起司三明治呢
現在早餐都不知道怎麼辦
晚餐每天都是煮一鍋湯，然後把青菜肉全都丟下去一鍋煮....
新手媽媽疑問很多，想請教大家的經驗!
謝謝!