我從滿10個月開始送托 目前1Y7M
寶寶每天都是早餐、午餐、水果、晚餐、水果
還有3~4次鮮奶(一歲前全母奶)
早餐是
馬可先生的雜糧麵包/我週末用麵包機做的雜糧麵包/我煎的蔬菜蛋餅/芝麻包/起司饅頭/
蒸地瓜等澱粉類
午餐是我晚餐或假日煮飯順便裝的便當冷凍
晚餐一週現煮4餐 3餐吃餐廳或煮水餃/自助餐/回婆家吃
我平日中午會到公司附近的超市買隔天晚上的食材
煮的當天早上會6:30起床
做早餐切水果
洗米泡五穀米冷藏
切醃肉
切蔬菜(有的菜切了會爛 或菇類就不要切)
炒洋蔥
玻璃保鮮盒很好用
不要煮那種麻煩要摘的菜(四季豆、龍鬚菜之類的)
新鮮的無刺大片魚很好用
可以進烤箱或電鍋的肉更好
茭白筍、玉米也很快 回家再電鍋蒸也來得及
老公比較早下班 接了小孩可以18點到家
幫我把飯菜放電子鍋 烤箱 電鍋
然後幫寶寶洗澡
我下班到家時間約18:45
馬上熱鍋煎蛋/炒蛋
同時用流動水洗菜
然後炒或水煮青菜
19:00-19:15可以開飯
煮一次可以裝1~2個便當冷凍當寶寶午餐
假日會再包餛飩/煮寶寶咖喱/炒飯
可以多裝成3~4份便當 應急用
水餃我有篩選過固定買的店家(雙連站的家鄉味薺菜水餃)，不鹹不油，也是可以備著用
我平常有在貼一些快速上菜的親子共食食譜
不嫌棄可以參考看看
https://tinyurl.com/ybkufuds